Chiedo aiuto per un alimentazione
Buon giorno a tutti. Qualcuno potrebbe aiutarmi nella mia alimentazione? Faccio palestra da due settimane e ho intenzione di definire e scolpire il mio fisico mettendo anche un pochino di massa. Solitamente mangio:
A COLAZIONE
-tazza latte parzialmente scremato
-caffè
-cereali integrali o corn flakes
SPUNTINO
-Panino integrale
-fesa di tacchino
PRANZO
-70 gr pasta
-contorno (piselli, insalata, funghi o altro)
-una fetta di carne o pesce
MERENDA
-Yogurt Greco
CENA
-Fagioli o ceci o lenticchie
Io faccio attività verso le 21 fino alle 22, 4 volte a settimana. Per ora sto facendo esercizi con ripetute alte 18-15-12.questa è la mia condizione fisica attuale e vorrei sapere da voi se l'attività e la nutrizione che seguo mi porteranno avanti. Grazie in anticipo.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri