BODYBUILDING HOMEPAGE » Gambe https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Stacco da terra sumo o stacco da terra convenzionale ? analisi, studi e una proposta di lavoro https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-sumo/ https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-sumo/#comments Mon, 23 Jun 2014 07:00:34 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=37992 Abbiamo già discusso dell stacco da terra con un’analisi e relativo studio sulle sue modalità d’esecuzione e su un altrettanto lungo e particolareggiato articolo di Paolo Evangelista sulla guida completa all’esecuzione, che se non avete ancora letto vi consigliamo di fare. Di seguito un altrettanto interessante articolo sulle differenze tra stacco […]

L'articolo Stacco da terra sumo o stacco da terra convenzionale ? analisi, studi e una proposta di lavoro è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-sumo/feed/ 0 Calf Raises : esercizi e varianti per l’allenamento dei polpacci https://www.bbhomepage.com/calf-raises-esercizi-polpacci/ https://www.bbhomepage.com/calf-raises-esercizi-polpacci/#comments Fri, 13 Jun 2014 07:00:17 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=37926 I calf raises o heel raises (letteralmente “sollevamenti dei polpacci” o “dei talloni”) sono una vasta categoria di esercizi con sovraccarichi mirata principalmente alla stimolazione del muscolo tricipite surale, composto da gastrocnemio (o gemelli) e soleo. I calf raises sono un’estesa categoria di esercizi con sovraccarichi, in buon parte dei casi praticati […]

L'articolo Calf Raises : esercizi e varianti per l’allenamento dei polpacci è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/calf-raises-esercizi-polpacci/feed/ 0 Squat : 10 cose da sapere per una corretta esecuzione https://www.bbhomepage.com/squat-corretta-esecuzione/ https://www.bbhomepage.com/squat-corretta-esecuzione/#comments Mon, 09 Jun 2014 07:00:42 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=36079 Per la rubrica cose da sapere, dopo la panca e lo stacco è la volta dello Squat. È certamente insieme allo stacco da terra e alla panca uno dei Big, uno dei grandi esercizi fondamentali che non dovrebbero mai mancare, salvo dovute eccezioni, in un serio programma d’allenamento, stiamo parlando naturalmente dello […]

L'articolo Squat : 10 cose da sapere per una corretta esecuzione è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/squat-corretta-esecuzione/feed/ 2 Stacchi da terra : Guida completa all’esecuzione https://www.bbhomepage.com/stacchi-da-terra-guida-esecuzione/ https://www.bbhomepage.com/stacchi-da-terra-guida-esecuzione/#comments Thu, 05 Jun 2014 07:00:57 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=37776 Questo articolo dedicato agli stacchi da terra è stato proposto da Paolo Evangelista, conosciuto nel nostro forum con il nick name di IronPaolo (potete trovare migliaia di discussioni a cui ha preso parte). Paolo è l’autore del blog SmartLifting e del libro “ DCSS : Power mechanics for power lifters ” , che potete trovare on line […]

L'articolo Stacchi da terra : Guida completa all’esecuzione è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/stacchi-da-terra-guida-esecuzione/feed/ 3 Stacco da terra : 12 cose da sapere per una corretta esecuzione https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-12-cose-da-sapere/ https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-12-cose-da-sapere/#comments Fri, 16 May 2014 07:00:33 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=35941 È certamente insieme allo Squat uno dei Big, uno dei grandi esercizi fondamentali che non dovrebbe mai mancare, salvo dovute eccezioni, in un serio programma d’allenamento, stiamo parlando dello Stacco da Terra. Eppure ben pochi lo eseguono in palestra e questo per diverse ragioni, intendiamoci il 99% senza alcun senso, […]

L'articolo Stacco da terra : 12 cose da sapere per una corretta esecuzione è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-12-cose-da-sapere/feed/ 2 Lo squat : Certi giorni odio lo squat https://www.bbhomepage.com/squat-certi-giorni-odio-lo-squat/ https://www.bbhomepage.com/squat-certi-giorni-odio-lo-squat/#comments Wed, 08 Jan 2014 08:00:42 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=34974 Quelle sono state le esatte parole pronunciate da una delle mie clienti dopo aver completato la sua ultima serie di goblet squat. Non sono riuscito a non ridere, sentendomi vicino a lei nel dolore dato che avevo ancora problemi a camminare dopo la sessione di squat che avevo eseguito il […]

L'articolo Lo squat : Certi giorni odio lo squat è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/squat-certi-giorni-odio-lo-squat/feed/ 0 Stacco da terra : analisi e studi delle modalità d’esecuzione https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-analisi-e-studi-delle-modalita-desecuzione/ https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-analisi-e-studi-delle-modalita-desecuzione/#comments Tue, 26 Nov 2013 08:00:55 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=34501 Questo articolo è stato proposto da Giovanni D’Alessandro moderatore nel nostro Forum con il nickname di Tonymusante. Giovanni è nato a Roma il 20/12/1962; pratica sin dall’infanzia diverse discipline sportive tra cui, a livello agonistico, atletica leggera e biathlon atletico, nel quale è stato al vertice per molti anni vincendo titoli e criterium nazionali. Specialista della […]

L'articolo Stacco da terra : analisi e studi delle modalità d’esecuzione è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/stacco-da-terra-analisi-e-studi-delle-modalita-desecuzione/feed/ 1 Introduzione al Box Squat https://www.bbhomepage.com/introduzione-al-box-squat/ https://www.bbhomepage.com/introduzione-al-box-squat/#comments Mon, 19 Aug 2013 07:00:26 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=31396 Abbiamo già parlato del box squat, sappiamo quindi che è la migliore variante per allenare il movimento di squat. È durissima e costruisce letteralmente tonnellate di forza. L’articolo che segue è ripreso dal nostro Forum a cura di Enrico_PL , e tradotto dall’articolo originale di Dave Tate pubblicato su T-Nation. L’articolo sul […]

L'articolo Introduzione al Box Squat è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/introduzione-al-box-squat/feed/ 2 Allenarsi con il Box Squat https://www.bbhomepage.com/allenarsi-con-il-box-squat/ https://www.bbhomepage.com/allenarsi-con-il-box-squat/#comments Mon, 08 Jul 2013 09:07:15 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=402 Box Squat Poche storie, è la migliore variante per allenare il movimento di squat. È durissima e costruisce letteralmente tonnellate di forza. Da noi ci si allena seguendo i dettami tracciati dai ragazzi della Westside. Se vuoi diventare forte è meglio chiedere a chi ha sviluppato una forza sovraumana, non […]

L'articolo Allenarsi con il Box Squat è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE.

]]> https://www.bbhomepage.com/allenarsi-con-il-box-squat/feed/ 0