BODYBUILDING HOMEPAGE » Tipologie di Allenamento https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Ivan Abadjiev e il metodo allenamento bulgaro https://www.bbhomepage.com/metodo-allenamento-bulgaro-ivan-abadjiev/ https://www.bbhomepage.com/metodo-allenamento-bulgaro-ivan-abadjiev/#comments Fri, 11 Jul 2014 07:00:10 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38099 Da quando la Federazione Italiana Powerlifting ha deciso di diffondere e far conoscere al meglio lo straordinario sport che è il PL tramite i primi corsi e seminari della appena fondata Accademia Italiana Powerlifting, e soprattutto da quando Ado Gruzza ha pubblicato il suo articolo a riguardo su RawTraining e […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/metodo-allenamento-bulgaro-ivan-abadjiev/feed/ 0 Coan Deadlift Routine https://www.bbhomepage.com/coan-deadlift-routine/ https://www.bbhomepage.com/coan-deadlift-routine/#comments Mon, 07 Jul 2014 07:00:08 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38089 Questo articolo è stato proposto da Giovanni D’Alessandro moderatore nel nostro Forum con il nickname di Tonymusante. Giovanni è nato a Roma il 20/12/1962; pratica sin dall’infanzia diverse discipline sportive tra cui, a livello agonistico, atletica leggera e biathlon atletico, nel quale è stato al vertice per molti anni vincendo titoli […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/coan-deadlift-routine/feed/ 2 Lo Smolov Squat Routine https://www.bbhomepage.com/smolov-squat-routine/ https://www.bbhomepage.com/smolov-squat-routine/#comments Fri, 04 Jul 2014 07:00:53 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=38056 Questo articolo è stato proposto da Giovanni D’Alessandro moderatore nel nostro Forum con il nickname di Tonymusante. Giovanni è nato a Roma il 20/12/1962; pratica sin dall’infanzia diverse discipline sportive tra cui, a livello agonistico, atletica leggera e biathlon atletico, nel quale è stato al vertice per molti anni vincendo titoli […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/smolov-squat-routine/feed/ 1 Metodi e Sistemi applicativi nell’allenamento delle specialità di forza https://www.bbhomepage.com/metodi-sistemi-allenamento-della-forza/ https://www.bbhomepage.com/metodi-sistemi-allenamento-della-forza/#comments Mon, 30 Jun 2014 07:00:36 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=37705 Questo articolo è stato proposto da Giovanni D’Alessandro moderatore nel nostro Forum con il nickname di Tonymusante. Giovanni è nato a Roma il 20/12/1962; pratica sin dall’infanzia diverse discipline sportive tra cui, a livello agonistico, atletica leggera e biathlon atletico, nel quale è stato al vertice per molti anni vincendo […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/metodi-sistemi-allenamento-della-forza/feed/ 2 La scuola bulgara della multifrequenza https://www.bbhomepage.com/scuola-bulgara-multifrequenza/ https://www.bbhomepage.com/scuola-bulgara-multifrequenza/#comments Wed, 30 Apr 2014 07:00:41 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=37252 Questo articolo è stato proposto da Giovanni D’Alessandro moderatore nel nostro Forum con il nickname di Tonymusante. Giovanni è nato a Roma il 20/12/1962; pratica sin dall’infanzia diverse discipline sportive tra cui, a livello agonistico, atletica leggera e biathlon atletico, nel quale è stato al vertice per molti anni vincendo titoli e criterium nazionali. Qui la discussione originale con le […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/scuola-bulgara-multifrequenza/feed/ 0 Bill Starr 5×5 : un allenamento per tutti, principianti compresi https://www.bbhomepage.com/bill-starr-5x5/ https://www.bbhomepage.com/bill-starr-5x5/#comments Wed, 02 Apr 2014 07:00:20 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=36427 Il metodo Bill Starr 5×5 anche conosciuto come 5×5 è stato creato nel 1976 per aumentare la forza e l’esplosività nei giocatori di football americano ed oggi è un ottimo allenamento per lo sviluppo della forza e della massa muscolare con le opportune varianti. Un concetto fondamentale da apprendere è […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/bill-starr-5x5/feed/ 16 L’allenamento per la forza e potenza massimale https://www.bbhomepage.com/allenamento-per-la-forza-e-potenza-massimale/ https://www.bbhomepage.com/allenamento-per-la-forza-e-potenza-massimale/#comments Fri, 21 Mar 2014 08:00:41 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=36222 Il bodybuilding non è una scienza esatta, non è neanche una scienza a dir la verità, per cui alcuni concetti che sulla carta sono inequivocabilmente inattaccabili, validi e brillanti, a volte non lo sono nella pratica, questo vale sia per quel che riguarda l’allenamento per la forza o meno, che […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/allenamento-fascial-stretch-training-fst-7/feed/ 0 Fiber Destruction – Fiber Saturation (FD FS) https://www.bbhomepage.com/fiber-destructionfiber-saturation-fd-fs/ https://www.bbhomepage.com/fiber-destructionfiber-saturation-fd-fs/#comments Tue, 15 Oct 2013 07:00:37 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=32248 Questo articolo è stato proposto da Bl4cKCrOw,  nel nostro forum , un articolo di una lunga serie molto interessanti, ripresi e poi pubblicati anche sul suo blog consultabile a questo indirizzo La discussione originale è disponibile qui con gli interventi degli altri partecipanti al forum, tradotta dal forum di T-Nation Torno a […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/metabolic-resistance-training/feed/ 1 Hypertrophy Specific Training : HST https://www.bbhomepage.com/hypertrophy-specific-training/ https://www.bbhomepage.com/hypertrophy-specific-training/#comments Wed, 07 Aug 2013 07:00:11 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=31129 L’ Hypertrophy Specific Training (HST) è un tipo di allenamento di resistenza (Resistance training) applicato nell’attività di bodybuilding. Questo metodo di allenamento è stato concepito per indurre una crescita muscolare o ipertrofia più veloce possibile, senza perdere efficacia per un lungo periodo di tempo, e senza l’uso di steroidi anabolizzanti. Il metodo è stato reso […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/allenamento-ad-alto-volume/feed/ 0 Heavy Duty ovvero High Intensity Training https://www.bbhomepage.com/heavy-duty-ovvero-high-intensity-training/ https://www.bbhomepage.com/heavy-duty-ovvero-high-intensity-training/#comments Tue, 16 Jul 2013 16:42:30 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=1021 Abbiamo parlato di HIIT in altre occasioni, ovvero di High Intensity Interval Training. Questa volta parlaimo di HIT con una i sola o anche HD ovvero Heavy Duty o Hight Intensity Training , un tipologia di Resistence Training. Tale metodo venne concepito da Arthur Jones, il fondatore dei macchinari con […]

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