BODYBUILDING HOMEPAGE » Cardio Fitness https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Protocollo per il grasso ostinato : Stubborn Fat Protocol https://www.bbhomepage.com/protocollo-per-il-grasso-ostinato-stubborn-fat-protocol/ https://www.bbhomepage.com/protocollo-per-il-grasso-ostinato-stubborn-fat-protocol/#comments Mon, 10 Feb 2014 08:00:45 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=35188 Lo Stubborn Fat Protocol o SFP (in italiano: protocollo per il grasso ostinato) è un tipo di allenamento cardiovascolare mirato alla riduzione massima del grasso corporeo, ideato dal fisiologo Lyle McDonald, meglio noto per essere l’autore di diverse pubblicazioni dedicate al miglioramento della composizione corporea nell’ambito del bodybuilding e del fitness. Il metodo, di cui tratta nel suo libro […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/metodo-little/feed/ 1 Step-Wise Interval Training https://www.bbhomepage.com/step-wise-interval-training/ https://www.bbhomepage.com/step-wise-interval-training/#comments Mon, 27 Jan 2014 08:00:21 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=35157 Lo Step-Wise Interval Training o SWIT (in italiano: Interval training progressivo o graduale) è un metodo di allenamento cardiofitness misto aerobico/anaerobico, che prevede un progressivo aumento dell’intensità da valori bassi fino ad arrivare alla soglia anaerobica. Caratteristiche Lo Step-Wise Interval Training è una forma poco conosciuta di Interval training che prevede una progressiva elevazione dell’intensità circa ogni 4 minuti. A differenza […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/step-wise-interval-training/feed/ 0 Fartlek https://www.bbhomepage.com/fartlek/ https://www.bbhomepage.com/fartlek/#comments Tue, 10 Dec 2013 08:00:02 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=34253 Fartlek (o speed play), termine della lingua svedese che significa “gioco di velocità“, è una tipologia di allenamento cardiovascolare che si presenta come una via di mezzo tra il tradizionale allenamento aerobico continuato (Steady State Training) e l’Interval training. Caratteristiche del Fartlek Il Fartlek training fu introdotto negli anni trenta dall’allenatore svedese Gösta Holmer (1891-1983). Quando il Fartlek fu introdotto in Svezia portò una rivoluzione nei […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/fartlek/feed/ 0 Massima velocità aerobica https://www.bbhomepage.com/massima-velocita-aerobica/ https://www.bbhomepage.com/massima-velocita-aerobica/#comments Wed, 04 Dec 2013 08:00:43 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=34303 La Massima Velocità Aerobica (MVA o VAM) è la velocità a partire dalla quale un essere umano consuma la massima quantità possibile di ossigeno, ovverosia raggiunge la soglia VO2Max o massimo consumo di ossigeno. Al di qua di questa soglia la maggior parte dell’energia necessaria allo sforzo proviene dalla respirazione aerobica. Al di là il […]

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