E i commenti sul cane????????.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
E i commenti sul cane????????.
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Azz...ieri il cane è uscito con mia moglie
Oggi:
Squat
6x62.5
5x72.5
2x3x85
2x4x80
5x72.5
6x62.5
Passeggiata col cane 60'
cane ardito e perseverante
Panca
6x52.5
5x60
2x3x67.5
3x1x72.5
2x3x67.5
5x60
6x62.5
Ho abbandonato il programma 4x4, che mi stava "affaticando" mentalmente con l' obbligo di completare le 4 serie con carichi non adeguati. L' allenamento di oggi, nonostante il volume maggiore e una discreta intensità è stato più facile e motivante.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Stavo pensando di lanciare un sondaggio per classificare gli aggettivi da attribuire al bassotto...
Ma non vorrei offenderlo !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Mr Italia
In Stretching
Eccolo, vedi un po' se te la senti di rischiare...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Panca
2x6x52.5
3x60
5x60
4x60
6x60
2x60
5x60
Ho cambiato radicalmente l' approccio alle alzate, convinto che il metodo distribuito debba essere la strada giusta. Vedremo se il tempo mi darà ragione.
Passeggiata col cane nel bosco 150'
cane entusiasta, sincero e catalizzatore.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi poco tempo, ma parecchia energia
Stacchi da terra
3x80
6x80
4x80
5x80
2x80
5x80
Dopo cena:
Panca
5x50
5x52.5
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
3x3x65
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
6x60
5x70
3x80
1x90
1x95
1x102.5 zzzac nuovo record
1x90
Adesso devo consolidare per bene il movimento, avendo un massimale sicuro e recente su cui calcolare i carichi.
Trazioni alla sbarra presa supina
7+6 rep
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Panca
6x50
5x60
2x3x65
2x2x70
1x72.5
1x75
1x77.5
1x70
1x75
1x80
3x65
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
6x65
5x75
3x3x80
4x1x82.5
Trazioni alla sbarra presa prona
3+4+5 rep
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Stacchi da terra
5x75
5x92.5
3x102.5
1x115
3x3x102.5
Panca
5x50
3x65
6x65
5x65
4x65
6x65
2x65
5x65
1x70
1x75
Trazioni alla sbarra presa prona
5+5 rep
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
6x62.5
5x72.5
5x3x82.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Panca
5x50
5x52.5
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
3x3x67.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Approfittando di una breve pausa del maltempo
Passeggiata col cane 45'
cane diligente e spedito
Squat
6x62.5
5x77.5
3x85
1x95
5x2x77.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma quando inizi a far squattare un po quel bassotto?
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma soprattutto, quanto fa di panca?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
Segnalibri