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Ieri,
10:02 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Squat - MAV 8...
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3715 risposte | 1875111 visite
Ieri,
05:00 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
squat 3x60 3x80 3x90 3x100 3x110 3x120 6x110kg 60"
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5095 risposte | 2411715 visite
Ieri,
02:15 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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19.8.26 Sono scarico ho anche dimenticato di mangiare. Pressa 45gradi 100kgx8 150kgx8 200kgx5x3s che fatica 180kgx8 150kgx10
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3106 risposte | 1750604 visite
18-08-2026,
10:55 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
panca piana 3x60 3'' 3x70 3x80 2x3x90kg 2x3x85kg 5x80kg 60'' molto meglio di ieri
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5095 risposte | 2411715 visite
18-08-2026,
08:58 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=8&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Forse ho problemi di vista... Ma non vedo qual è il tuo obiettivo
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1 risposte | 128 visite
18-08-2026,
08:52 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=41&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Se un mio paziente facesse queste domande in rete, mostrando zero fiducia nel mio operato, NON sarei per nulla contento. Ma visto che ti hanno...
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1 risposte | 84 visite
18-08-2026,
01:28 PM
the77joker
ha risposto alla discussione
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18.8.26 Panca rest 2–3' 60kgx5 70kgx5 70kgx6 70kgx7 Rematore rest 90–120" 90kgx8x3s presa alta
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3106 risposte | 1750604 visite
18-08-2026,
01:21 PM
Simone1998ok
ha creato la discussione
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Buongiorno a tutti! Avrei bisogno di un parere sulla mia spalla/deltoide destro. Cercherò di essere sintetico, anche se il problema va avanti da...
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1 risposte | 84 visite
18-08-2026,
12:18 AM
Zapoteco
ha creato la discussione
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Carissimi, Peso circa 85 kg, alto 1.71, 15-20% grasso, ma sto cercando di dimagrire e l'alimentazione purtroppo non dipende sempre da me, viaggiando...
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1 risposte | 128 visite
17-08-2026,
10:48 PM
SeNsHi
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squat (sbd stiff S) 3x70 3x90 3x100 3x110 3x120 2x3x130kg 3x120 3x110 60"
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5095 risposte | 2411715 visite
16-08-2026,
11:17 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=6&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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493 risposte | 610342 visite
16-08-2026,
09:37 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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3715 risposte | 1875111 visite
15-08-2026,
09:18 PM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Stacco sumo -...
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3715 risposte | 1875111 visite
15-08-2026,
02:20 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
W12D2 bike erg 18km in 45' W12D3 Stacco 4x5 175 https://youtube.com/shorts/8j-kpPoYF3I?is=m7BTpVpCDmH17wlr floor press medi81cm 4x5 120...
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2397 risposte | 1333560 visite
14-08-2026,
09:14 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=31732b04bf48b55780a907177f2c4e73
Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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3715 risposte | 1875111 visite
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