Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Tetsujin]

io mi metto bello comodo con i popcorn e vi seguo, già godo al pensiero di una sfida di questo livello. spettacolo

[Doom640]

Sfida accolta Doom Di panca sei moolto forte ed io sono un pò indietro con quella, le mie specialità sono squat e stacco. Nello stacco ho diversi avversari molto forti (anche più di me) ma il mio cavallo di battaglia è lo squat... qui dovrai sudare sangue. Datti da fare!!

Certo x me sarebbe gia una vittoria raggiungere i tuoi carichi raw senza avanzare di categoria,questa temo sia la difficolta piu grossa,il resto se sono portato verrà da se...

[Yashiro]

Quanto pesi adesso? Ad una gara raw il punteggio va a wilks, cioè in rapporto peso-alzata quindi potresti essere molto più avanti di quanto tu pensi. Di panca, se pesi 83kg ad esempio, mi batti già. Nelle altre no :P se fai le mie alzate con diversi kg in meno di peso corporeo sono numeri importanti eh

[eraser]

io mi metto bello comodo con i popcorn e vi seguo, già godo al pensiero di una sfida di questo livello. spettacolo

tienimi un posto vicino a te !

magari con un plaid da mettere sulle gambe per me...sai...noi anzianotti !!!

--------nb------- io però sono di parte, quindi farò il tifo per il mio amico Yashiro.

[Tetsujin]

bè la mia copertina ormai ha il suo posto fisso ripiegata sul bracciolo del divano

io allora in questa sfida tiferò per doom (yahiro non me ne volere LOL ) che da adesso viene nominato campione di tutti coloro che si sono approcciati "in ritardo" al mondo della forza, e che tentano la scalata all'olimpo degli dei per scalzarli dal loro trono (si lo so, mi sono lasciato trasportare, colpa dei cavalieri dello zodiaco )

[SeNsHi]

mi aggiungo al pubblico non pagante sotto coperta!!! porto tortillas, salsa piccante e qualche femmina... ahaah

[eraser]

bè la mia copertina ormai ha il suo posto fisso ripiegata sul bracciolo del divano

io allora in questa sfida tiferò per doom (yahiro non me ne volere LOL ) che da adesso viene nominato campione di tutti coloro che si sono approcciati "in ritardo" al mondo della forza, e che tentano la scalata all'olimpo degli dei per scalzarli dal loro trono (si lo so, mi sono lasciato trasportare, colpa dei cavalieri dello zodiaco )

io tifo per Yashi, che è un Amico e una Gran Persona...

ma stimo molto anche Doom...ha fatto, e sta facendo, passi da gigante nonostante metodiche che reputo "discutibili" (bio e compagnia bella).

pensate un po' se si allenasse con i grandi, ad esempio Yashiro, Ado, Ironpaolo, ecc, ecc, che numeri farebbe. indubbiamente Doom è una forza della natura.

[Yashiro]

Togli il primo dalla lista c'è poco da imparare da me, se non forse qualcosina nella tecnica ma anche lì è un discorso opinabile

Certo che tutto 'sto pubblico... mmmhhh... sarà mica il caso di far pagare un bigliettuccio? Sapete, rimborsi spese

[eraser]

Come ti ho detto, Yashi, il progetto ( che sta prendendo corpo!!!) sono sedute di allenamento SINGOLE o a piccolissimi GRUPPI con professionisti del settore (preparatore, medico, terapista, ecc, ecc).

Stay tuned...

[Tetsujin]

bello, molto bello il vostro progetto, teneteci informati mi raccomando (potrei anche venire a farmi aggiustare lo squat )

[Doom640]

Quanto pesi adesso? Ad una gara raw il punteggio va a wilks, cioè in rapporto peso-alzata quindi potresti essere molto più avanti di quanto tu pensi. Di panca, se pesi 83kg ad esempio, mi batti già. Nelle altre no :P se fai le mie alzate con diversi kg in meno di peso corporeo sono numeri importanti eh

Peso 83 ma al limite a digiuno la mattina.Quanto alzi yashiro raw adesso xche il tuo diario nn è aggiornato.Ho visto mi sembra 160 di panca,210 di squat e 250 di stacco,ma ora dovresti essere in base ai carichi che ho visto con attrezzatura(270-170-285)sui 230-155-270 giusto?

[Doom640]

Cmq dai feedback che ricevo adesso negli allenamenti e dalla massa muscolare che ho lo stacco è l'esercizio in cui sono piu debole.Per cui credo che sarà molto dura aumentare,mentre la panca nn ricordo di aver mai avuto stalli importanti,lo squat avere le gambe grosse mi ha sempre aiutato anche quando lo facevo come dici tu di quadricipite.La paura mia è che quando arrivero ai tuoi carichi arrivi a oltre 85 kg che è il peso che avevo nei miei anni d'oro e andrei fuori categoria giusto?

[Yashiro]

Andresti semplicemente nella categoria -93, cioè la mia
Per ora come massimali in gara (migliori in assoluto) ho 235-155-260, raw.

[Doom640]

Andresti semplicemente nella categoria -93, cioè la mia
Per ora come massimali in gara (migliori in assoluto) ho 235-155-260, raw.

Appunto nn mi converrebbe.L'unica gara raw che ho fatto dopo 3 anni di bodybuilding(quindi sempre con il 4x8) è stata con il fipe nel 2004 andai in categoria -93 xche pesavo 85,5 kg.Vinsi il primo posto sullo squat e il secondo sullo stacco e la panca :squat180(stance stretta)-panca130(annullate x appoggio troppo presto)120-stacco180(schienati)poi "mollai" tutto fino ad oggi.Sarei proprio curioso di sapere se avessi continuato che alzate avrei fatto oggi(se avessi avuto un allenatore piu attento nella tecnica naturalmente),vedendo che tu hai la mia stessa età penso che ci sarei andato vicino,ma nn lo saprò mai

[Tetsujin]

Andresti semplicemente nella categoria -93, cioè la mia
Per ora come massimali in gara (migliori in assoluto) ho 235-155-260, raw.

me.co.jo.nes (non mi vengono in mente parole migliori )