Ciao a tutti , spero di non prendermi subito il cazziatone per aver aperto una nuova discussione . Ho dato un'occhiata ai thread aperti ma sono tantissimi e qui il tempo stringe . Allora io sono in matabolica ed è un regime alimentare che non mi crea alcun problema anzi traggo solo vantaggi . Ora senza che mi dilungo e vi ammorbo io vorrei un'info sulla ricarica . Io sto sotto ai 30 gr di carbo al gg arrivo a 20gr al max 55-60% di fat e 40-35% di Pro e sto a 1600-1400 kcal , sbalzo ogni giorno (almeno questa settimana ho fatto così per smuovere un po il metabolismo ). Mangio tutto carne rossa in primis poi uova frutta secca olio evo fiocchi di latte , grana , salmone e i carbo il prendo oltre che da questi alimenti solo da verdura a foglia verde . Io non soffro la mancanza di carbo, sto benissimo e per me la metabolica piu che una dieta è uno stile di vita , non ho problemi di stanchezza o malumore e integro bene con vitamine omega 3 d3 etc etc ma ho l'ansia per la ricarica e non ho voglia di farla . Appena inizio a mangiare carbo , ad abbassare grassi e a diminuire le Pro mi agito . Non sono sazia , mi gonfio come una palla e Non faccio ricariche sporche ma solo pulite . Ho provato con pane integrale tostato , miele , pasta integrale , basmati , patate ma niente , sia con Ig alto che basso e qta normali non esorbitanti io Non mi sento bene . Faccio un 6+1 e ricarico dalle 08:00 fino alle 17:00 , poi di nuovo metabolica . Ora io mi chiedo ma cosa succede se non faccio la ricarica di carbo e faccio sempre metabolica magari alzando e abbassando di tanto le kcal mantenendo il 5+2 ma con 2 gg non di ricarica cho ma di aumento decremento kcal in regime meta . Io non faccio gare tengo solo molto all'alimentazione , sono alta 1,73 e peso 52 kg (si sto sottopeso) . C'è qualcuno di voi che sta in metà e non fa ricariche di carbo ? Mi scuso se la domanda può sembrare stupida ma io veramente non sento la voglia di ricaricare carboidrati .
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