ciao a tutti mi sono comprato una panca per fare esercizi ''addominali''
ecco cosa posso fare per allenarmi a casa:

Panca addominali : 100 http://www.puntoshop.tv/ita/foto.asp?id_prod=107
estensore: 50
http://www.nencinisport.it/update16/...rSport7809.jpg
manubri : 70

vado bene per un allenamento a casa?