E allora eccomi qua a disposizione di giudizi.
NB:ho appena iniziato e avro' fatto si e no 10 work-out fin'ora....
E allora eccomi qua a disposizione di giudizi.
NB:ho appena iniziato e avro' fatto si e no 10 work-out fin'ora....
Ultima modifica di bonsai; 20-12-2005 alle 01:11 PM
per aver appena iniziato non male!
magna e allenati!
a momenti ti si vedeva anche l'uccello comunque nel complesso la linea e'buona ma inizia a programmare qualcosa di serio
Proposte di qualche scheda da prendere come esempio!?
NB:a momenti ma è stata tagliata in modo che non ci fosse !!!!!!!!!!!
Qualcuno mi spiega perché vi mettete in pose altamente improbabili ?
Una foto rilassati, no ?
adesso come ti stai allenando?Originariamente Scritto da bonsai
oh mio dio!ma fai palestra per prepararti a fare un calendario?la prima foto è allucinante stavo per cascare dalla sedia...cmq per essere da poco che ti alleni,mi sembra buono il tuo fisico!per le prossime foto ricordati che è un sito di bodybuilding dove si mostra il proprio fisico e non una parata di gay,ok?per quanto riguarda la skeda,fai una ricerca e postane una poi qualcuno darà un occhio!
Con un amico a casa sua e faccio cio' che mi dice tutti i work,ma vorrei avere una scheda da proporgli...di solito faccio tre giorni la settimana da circa 2ore l'una,una volta gambe,una volta dorsali,e una braccia.Ogni work poi facciamo qualche addominale,10/15 min di tappeto e 5 min di spinning all'inizio!!
e il petto?bene o male che esercizi fate?insomma 2 ore di gambe mi sembra troppo...anni?altezza?peso?
quindi qualcosa di molto blando,allora devi iniziare a stilare un programma d'allenamento,anche soli 2 allenamenti settimanali
Al limite del film porno!!!
Nell'ultima dalla barba mi sembri Fred Flinstone!
Sei nudo !!!
stasera uccelletti in brodo
Pensavo fosse un sito sul bodybuilding,indi per cui sui muscoli e sul fisico!!!
I commenti dovrebbero essere rivolti a cio',se poi ci limitiamo a commentare la barba,o se porti o meno le mutande,vorra' dire che ho sbagliato forum....
Comunque ai quanti mi hanno risposto per cio' che si chiede,ringrazio.
Si due ore ma gia' 15min occupati da tappeto e 5min di spinning,e altri circa 10min di addominali,rimangono solo piu' 90min,occupati dalle apuse tra una ripetizione e l'altra!!!!
Se poi vi sembra sbagliato sono qui per consigli...
Due ore sono tante.
Tre volte a settimana spero
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