allora premetto che la voglia di fare forza me l'ha messa 1 mio amico dell'uni che partecipa ai campionati di powerlifting,lui a vederlo è come me (tranne il petto! ) ma in panca fa 110! e dice che per la sua categoria di peso (65k)è scarso! ora io faccio A FATICA 3x8 coi 50 chilI! quindi non punto al powerlifting assolutamente ma la forza voglio migliorarla,tanto massa non riesco a metterla
come potrei impostare una scheda?posso andare agevolmente 2 volte a settimana,svegliandomi alle 8 una mattina che posso dormire anche 3 volte..
riepilogo di dieta https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&postcount=271
e foto https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10056
Segnalibri