ke ne dite?
uffa x colpa della lombalgia ho smesso d fare addominali da 3 settimane e guardate ke skifo
vi ricordo ke mi alleno da 3 mesi in massa, sono alto 1,92 e ora peso 78-79kg
ke ne dite?
uffa x colpa della lombalgia ho smesso d fare addominali da 3 settimane e guardate ke skifo
vi ricordo ke mi alleno da 3 mesi in massa, sono alto 1,92 e ora peso 78-79kg
Ultima modifica di Mauro_BG; 14-05-2006 alle 02:22 PM
io gli addominali non li faccio mai se fai esercizi pesanti tipo stacco o squat sono già piu' che stimolati...un mese prima delle vacanze li pompo un po'
cmq magna che ne hai bisogno
In effetti sei piuttosto magro. Vai bene come fitness
Ultima modifica di Corvette; 14-05-2006 alle 03:22 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
ma io mangio xo bho nn riesco ad aumentare + di tanto..sti 3 mesi ho messo su circa 3 kg...tutti nei primi 2 mesi circa...
non avere fretta, persisti e magna....magna cum laude
buona base x iniziare...occhio al petto che mi pare piuttosto indietro
E cosa pensavi? Di mettere decine di kg in un anno?
Costanza e perseveranza
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
ma no xo è ke i kg ke ho messo li ho messi tti nel primo mese e mezzo max 2 mesi...e il 3o mese nn ho messo su manco mezzo grammoOriginariamente Scritto da Corvette
E Tu magna di più !
... eheheheheh! Capisco il tuo stato d'animo... è la stessa sensazione che provai io alcuni anni fa quando iniziai. Se non sbaglio salii di quasi dieci chili in meno di 7 mesi... pensai... "Ma cavolo... allora a diventare grossi non ci vuole poi così tanto...!"... inutile dire che - poche settimane dopo - l'aumento di peso divenne terribilmente più cadenzato.Originariamente Scritto da Mauro_BG
Abbi pazienza... nessuno è diventato un bestione in un anno e neppure in due. Lavora come ti hanno precedentemente suggerito, alimentati e sereno che i risultati arrivano.
confermo il giudizio di ottimo fisico fitness..
Devi mangiare di più se non cresci: non esitare a postare la tua attuale alimentazione nell'apposita sezione del forum, sarò felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
@mattein: grazie 1000 x la disponibilita la mia alimentazione l'ho postata tempo fa il problema è ke ogni giorno varia sempre...a parte la pasta a pranzo k ce quasi sempre e la scatoletta d tonno quotidiana cosi cm il grana....
l'unica cosa fissa è la colazione...tazza d latte cn cereali, miele e 3 cukkiai d ovomaltine, 2 volte al gg prendo il gainer e qndo finsice nn voglio + sentire parlare d integratori x la massa e lo spuntino al mattino...1 panino cn pomodori insalata e crudo e mezzo litro d akua k xo sl nei periodi scolastici riesco a fare
qualche consiglio x evitare la regressione del petto rispetto al resto del corpo ce?
cmq @people: io faccio bb sl x avere 1 fisico k piaccia alle gnokke nn x diventare kissa ke mostro
Ultima modifica di Mauro_BG; 15-05-2006 alle 10:51 PM
il BB è uno sport per samurai, per gente capace di aspettare mesi se non anni prima di vedere dei risultati soddisfacenti...dopo questa vado a meditare in balcone!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Perché ? Cosa si vede dal balcone ?Originariamente Scritto da Riccio.80
@riccio...sto sl kiedendo consigli
@tattos: mahuauauahuahuhuahuhau
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