ciao ragazzi la settimana scorsa per la prima volta ho fatto squat con 60 kg di peso totale e non ho messo la cintura che metto sempre.
alla fine della prima serie sentivo un dolore alle costole quando giravo il busto lateralmente, quasi come una compressione.
ho continuato ad allenarmi pur diminuando i carichi sulla schiena ed è passata una settimana, il dolore alle costole è quasi scomparso ma quando abbasso la testa sento un dolore ancora più acuto su tutta la spina dorsale, quasi un pungere.
questo mi sta dando problemi perche voglio aumentare i carichi
che mi è successo alla schiena?
quanto tempo ci vuole perche scompaia il dolore e io torni a caricare?
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