perche' quando alleno le spalle con la militar press l'indomani non riesco a lavorare sulla panca con il mio carico?
perche' quando alleno le spalle con la militar press l'indomani non riesco a lavorare sulla panca con il mio carico?
credevo ti fossi rotto!
Probabilmente hai le spalle stanche e vedendo come fai panca piana ne risenti.
LU, dopo aver postato in modo "poco" canonico (voglio dire in modo frammentario), potresti postare il tuo allenamento attuale, in modo da valutare insieme la tua programmazione, in termini anche di compensazioni e, perché no, di alimentazione ?
Solo così potremmo valutare tutti insieme, soprattutto con gli altri "vecchi" del forum, le possibilità di aiutarti.
Ciao e riscrivi.
Se alleni le spalle in modo pesante, è molto probabile che il giorno dopo si abbiano dei submassimali minori rispetto a quanto ci si aspetta...normale, non siamo delle macchinette...se non riposi, non ti riprendi...Originariamente Scritto da Damien
sicuramente quando alleno le spalle sopratutto i deltoidi anteriori si stressano e su panca siccome lavorano anche i deltoidi anteriori essendo stressati non spingo su panca con la militar press mi alleno con set da 10 con 72kg
il tuo istruttore in palestra, è stato anche il tuo insegnante di grammatica?skerzo...credo che stanchi troppo le tue spalle il giorno prima,quando facevo panca e il giorno dopo lento avanti,succedeva anche a me nel lento...
programma il tuo allenamento in funzione di ciò:
--> giorno 1 petto
--> giorno 2 spalle
in questo modo hai risolto tutti i problemi!
perchè conosci un bravo psichiatra?Originariamente Scritto da tattoos
No, no. Intendevo una vecchia ma pur sempre valida terapia di gruppo.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Allenarsi due giorni di seguito è come mettere l'acqua nel vino buono pugliese
Per me dipende dagli esercizi che devi fare il giorno prima e il giorno stesso che vai in pal...io mi alleno 4 volte al week, lun/mar e giov/ven e non mi sono mai lamentato...
ahahahahahaha eh si?........più che terapia di gruppo io dire semplicemente "terapia d'urto"........forse dopo lo capiràOriginariamente Scritto da tattoos
se fossi moderatore, impedirei di continuare con queste offese...
ma tanto i moderatori non ci servono........ormai la sezione trash la sezione rest-pause e la sezione allenamento sono diventati un tutt'uno in questo forum..........meglio così no?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
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