Vorrei iniziare ad assumere delle proteine, ma non so se orientarmi verso le proteine dell'uovo o verso quelle del siero del latte.
Faccio un allenamento intenso per 6 giorni la settimana, così diviso:
1) Lunedì - Mercoledì e Venerdì fase anaerobica con serie
piramidali e con massimo sforzo
2) Martedi - Giovedì e Sabato fase aerobica
Il mio obiettivo è la massa in un tutto armonico, anche senza avere misure da "foto".
Ho 30 anni.
GRAZIE A TUTTI E BUON ALLENAMENTO
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