Ciao a tutti
Mi presento visto che sono nuovo del forum. Sono Andrea e ho 21 premetto che non sono uno sportivo sfegatato ho praticato sport fino a 15/16 anni (calcio scii e un po’ di nuoto) poi ho lasciato tutto ora ho deciso di iscrivermi in palestra per rafforzare la mia muscolatura, prima però ho deciso di farmi una visita fisiatrica alla schiena visto che le mie condizioni non sono proprio delle migliori.
Questo è il risultato della visita:rachide discretamente in asse sul piano frontale, non gibbo flex, lieve asimmetria triangoli della taglia
Dorso curvo e capo anteposto,iperlordosi lombare.
Ora volevo chiedere qualche consiglio a voi per sapere se la palastra può essere un buon rimedio per correggere queste curve” anomale” della schiena e in particolare quali esercizi evitare e quali poter effettuare.
Ho letto diversi topic in internet ma ho riscontran un po’ di confusione infatti spesso trovo tutto il contrario di tutto.
So che bisogna fare molto stretching ma solo determinati esercizi mirati a le patologie sopra indicate.
Confido nel vostro aiuto !!!
P.S ho una muscolatura abbastanza debole
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