faccio pochissimo stretching, mi hanno consigliato, un'amica americana, questi due metodi, che non ho mai provato, devo aggiungerli alla mia già intensa settimana? servono? ma devo proprio farlo 'sto stretching?...'na noia...
faccio pochissimo stretching, mi hanno consigliato, un'amica americana, questi due metodi, che non ho mai provato, devo aggiungerli alla mia già intensa settimana? servono? ma devo proprio farlo 'sto stretching?...'na noia...
L'allungamento muscolare è utile, preserva dagli infortuni e predispone meglio all'allenamento.
Pesante non lo è...
Magari potresti dedicare 10 minuti prima di allenarti allo stretching.
Lo Yoga poi è prima di tutto un esercizio per la mente e poi per il corpo...
stretching nel modo corretto prima e dopo ottimo nella fase di riscaldamento e quella di defaticamento
Io faccio yoga con buoni risultati. Lo faccio esclusivamente come stretching e vi assicuro che certe posizioni sono davvero cazzutissime
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
um misto tra i due. Mi alleno con i pesi + cardio 4 volte a settimana, se nel mezzo ci metto un pò di questa cosa male non mi farà...giusto? vi faccio sapere se mi piace, sono poco paziente e lo stretching mi esaurisce...
Scusa Very, ma mi trovo leggermente in dissenso!Originariamente Scritto da Very
Puo' essere che capisco male cosa intendi, in un Forum questo è possibilissimo
Ora, se eseguiamo degli esercizi di allungamento, blandi e leggeri, per una decina di sec. per muscolo, prima dell'allenamento, la cosa ci puo' stare e, sono pienamente daccordo con te!
Cosa ben diversa se l'allungamento (stretching) viene tenuto per 30" o più
Come saprai meglio di me, cio' non è fisiologicamente corretto, in quanto il muscolo perderebbe la massima capacità di contrazione necessaria per l'allenamento successivo!
Ottimo lo stretching defaticante, sia per il muscolo specifico sia per il rachide in toto a fine w.o.!
Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi, grazie!
Originariamente Scritto da fifty
Giustissimo, infatti dicevo eseguito nel modo corretto concordo fifty
Immaginavo che era un incomprensione dovuta al fatto di non essere vis a vis!Originariamente Scritto da Very
Originariamente Scritto da lalla68
yogates è che è un nuovo succo di frutto della yoga???
certo ne inventano così tante pur di attirare la gente nelle palestre...io a dire il vero non so nemmeno cosa sia il pilates...lo yoga lo so bene cos'è ovviamente
yoga e allungamenti, 'na fatica, io sono intera, molto poco snodata...però avevo appena fatto la sessione pesi per le gambe, circa 1 ora e 20, quindi mi sono rilassata per benino...
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