salve ragazzi sono nuovo del forum , e mi sono iscritto qui per trovare delle risposte alle mie domande!!! sono un ragazzo di 25 anni alto 175 cm snello ma con un po di pancia e di fianchi! da circa 5 mesi pratico body building . da premettere che per i primi 5 mesi ho iniziato in modo naturale senza assumere nessun integratore ... inizialmente pesavo circa 65 kg e da subito il mio istruttore dopo il primo mese mi creato una scheda per aumentare la massa muscolare !!in questi cinque mesi ho messo altri 5 kg, un buon risultato..da un mese a questa parte abbiamo deciso di fare definizione e di incominciare a prendere gli integratori , ma con scarsi risultati a mio avviso ....sto seguendo una dieta fatta da lui e assumo proteine , amminoacidi , e un integratore in bustina che contiene creatina vitamina b e c , beta alanina ,arginina ecc...da quasi due settimane il mio peso e sempre lo stesso e non riesco a ridurre i fianchi e ho come l impressione che ho meno forza ....prima riuscivo a spingere di piu adesso forse a causa della dieta mi sento piu affaticato
e troppo presto per avere risultati?? voi cosa mi consigliate ???grazie
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