ciao
non è che se ti alleni 6 volte muori
anzi esistono e sono una meraviglia programmi su 6 allenamenti @ week
su tutti il programma di De Franco
quello in cui è facilissimo incappare è
stallo dei carichi cioe
dopo poco le tue prestazioni non migliorano piu o quasi
con conseguente rischio che perdi la voglia
e cio che forse è peggio non avendo giorni di riposo il tuo corpo non ha tempo a suff "sia per crescere si aper ripristinare le "forze" necessarie per il workout successivo
adesso magari sto dicendo le cose un po "alla buona" nn vorrei crearti confusioni pero il concetto si capisce.
resta gravissimo secondo me che ti alleni 6 giorni e non pensi ad allenare la parte bassa
ti faccio un esempio idiota ma che penso che possa rendere
ovvero è un po come mangiare la pasta 4 volte al giorno e il pasto finisce li.
sicuramnete il tuo allenatore sarà piu preparato di me e ti saprà indirizzare verso un allenamento efficace e soddisfacente
pero ovvio che nel programma che ti consiglio di andare a chiedere ci dovranno essere le gambe
anzi mettile come primo gruppo da allenare il primo giorno della settimana
se poi ci scappa la partitella a calcetto ben venga è un buon complemento
ma non e mi ripeto NON è un sostitutivo
ciao e buon allenamento
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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