I primi due dei prossimi 5 articoli di Francesco Currò su BBhomepage.com:
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A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
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Il terzo Articolo:
Allarghiamoci le Spalle
Letto allarghiamoci le spalle..
faccio già da un po' le distensioni inverse su panca ed ho notato ottimi risultati;
per quanto riguarda i deltoidi posteriori, sarò io un caso particolare, ma noto grandi progressi solo con parallele e stacchi
byez
Ma le distensioni su panca inversa sarebbe la panca stretta???Ma allenava i tricipiti o cosa???Ciao
E' la presa a essere inversa..con le palme delle mani rivolte verso la rastrelliera...personalmente l'ho usato x brevi periodi, 2/3 mesi, x alternare un pò il programma di spalle. Nulla di eclatante, con le alzate frontali con bilanciere ottenevo una contrazione pari se non migliore, ma sono sensazioni personali.
Io le alzate frontali le faccio cn manubri ma nn so di preciso quale capo del deltoide coinvolgono
Ovviamente quello anteriore
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