Ciao a tutti vi scrivo per questo problema che mi è capitato e a cui non mi sembra aver trovato soluzione.
Quando assumo almeno 10gr di creatina al giorno e 35gr (un misurino) di proteine in polvere, mi compaiono sfoghi sul viso in alcuni punti specifici (fronte e naso) e sul petto e spalle.Sono nella fase di carico della creatina 12gr al giorno e mi sono riempito di acne in pochi giorni.
La creatina è monoidrata Degussa, mentre per le pro prima avevo le twinlab 100% mentre ora sto usando le PVL MAXX delattoizzate per una leggera intolleranza al lattosio.
Non penso che possa dipendere dalle pro perchè a ottobre assumevo tranquillamente i 35gr senza problemi, e solo 3gr di creatina a cui aggiungevo 6 gr di glutammina (era un esperimento dato che la glutammina non l'avevo mai provata).
Quindi per esclusione penso che dipenda da dosi eccessive di creatina, che solitamente assumo con un succo di frutta ai frutti di bosco senza acidificanti o frutti acidi, e anche l'anno scorso mi accadde la stessa cosa.
Con cosa posso sostituire la creatina per evitare questi spiacevoli effetti?
Gli sfoghi potrebbero essere causa di uno stress eccessivo del fegato?
Avete avuto anche voi di questi problemi? Se si, come avete risolto?
Grazie mille per tutto l'aiuto che riuscirete a darmi.
Segnalibri