Diario di stantio.

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Devo constatare che i Grandi vecchi del forum non ci sono quasi + a parte il Tatuato. Io sono triste x questo

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Credo che essere monotematici nella vita porti ad impoverire la stessa. Il mondo non è solo ferro e muscoli ma mooooooolto moooolto molto altro.
Io adoro il ferro ma adoro mille altre cose

[menphisdaemon]

Beh...anche tu non è ch sei molto presente...

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Beh...anche tu non è ch sei molto presente...

Appunto, amico mio ... a volte conciliare la vita reale con un forum non è facile. Poi ripeto vi sono tanti punti oscuri nel web dove è facile cadere ma difficile risalire mhuahhahahahahah

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Sto cercando di recuparare dopo un anno vissuto male, che ha avuto riflessi negativi sul mio fisico.
Ho impostato una dieta carne ed acqua ...
poi passerò ad una metablica adattata ... speriamo bene
peso attuale 179 cm x 95 kg al 11%

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La dieta a zero carbo è durata 9 giorni ... non male i risultati

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Mi sono dato anima e corpo alle vitamine hahaahha. E b et simili

[menphisdaemon]

peso attuale 179 cm x 95 kg al 11%

A me basterebbe...

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A me basterebbe...

sono vecchiotto ho 43 anni e troppi anni di Work out alle spalle; diventa tutto complicato a volte ... hahahahahah

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Schiena:
1 Lat dietro la schiena con fermo immagine, busto dritto, impugnatura larga spalle 5 x 10. 60-70/80/85/90
2 Presa prona lat machine imp stretta ma non strettissima 3 x 10 80/90/90
3 Rematore macchina 70/80/90ù
4 tirate un braccio 3 x ... manubrio da 40 kg con fermo immagine in alto
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Lat push down 45/50/55 rip. 12/10/7
Paralelle simmetriche 3 x 15 peso corpo
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addome e doccia con sigaretta
ahhahahaha

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Un giorno tornerò ai miei livelli lo giuro su questa tomba anonima del desero del Gobi ...

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Primo sett sono messo male speriamo bene non mi alleno da un mese sigh

[SeNsHi]

dai, k riprendi tutto, ne son sicuro 6 una roccia!

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dai, k riprendi tutto, ne son sicuro 6 una roccia!

Grazie fratello ... speriamo bene ... i muscoli hanno memoria... speriamo non corta ahahhahahaha

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Sto ridefnendo la mia alimentazione ex novo
Colazione
4 fette biscottate con velo di marmellata + 6 bianchi d'uovo e 4 mandorle