Buauauauuuauauuaua !!!!
Grazie per il passaggio sul Blog, Giovanni e a presto.
Fai l'inboccalupo a Omar per Vizzolo !
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buauauauuuauauuaua !!!!
Grazie per il passaggio sul Blog, Giovanni e a presto.
Fai l'inboccalupo a Omar per Vizzolo !
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da tattoos
Buauauauuuauauuaua !!!!
Grazie per il passaggio sul Blog, Giovanni e a presto.
Fai l'inboccalupo a Omar per Vizzolo !
Ah!Ah!Ah! Ivo, temo che l'entusiasmo per lo stacco ti faccia febbricitare
Omar ha già dato. A Vizzolo gareggio io!! (perchè "the bench is the bench") e...quindi mi prendo l'imboccaallupo
Sergio Oliva
In Pre Gara
esatto Claudio!! un giorno ti dirò tutta la scala dei Tony;
per ora ricordati pure che " quando il peso non pesa si posa!"
Ciao
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E allora...Ah!Ah!Ah! Ivo, temo che l'entusiasmo per lo stacco ti faccia febbricitare
Omar ha già dato. A Vizzolo gareggio io!! (perchè "the bench is the bench") e...quindi mi prendo l'imboccaallupo
IN BOCCA AL LUPO !!!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
My Road to the Open Deadlift
Che pena il Blog in terza pagina.
Tuttavia ho avuto un periodo di rifiuto di aggiornarlo.
Rispolveriamolo, quindi, ed annotiamo un po' gli allenamenti che mi porteranno alla gara Open di Dead Lift di fine marzo.
Ieri sera:
Stacco regolare raw
6x4 @ 140
Stacco Sumo raw
4x2 @ 160
con rest 2 min.
Il primo ho cercato di mantenere un certo dinamismo, il secondo un po' pesante. Le mani mi fanno male.
Ora, avendo allenato lo stacco in palestra da Giovanni, mi sono ritrovato a staccare da un'altezza minima. Mi sembrava il bilancere dei puffi e, praticamente, ho fatto un altro esercizio: stacco dai rialzi.
Box dinamico
10x2 @ 130 rest 2
Lavoro ibrido su panca
5x5 @ 80 rest 1
CCCP con Curl manubri e ABS.
Poiché il riscaldamento sotto, dove ho la palestra, è spento per ovvi motivi di risparmio, mi alleno con la felpa. Tuttavia, dopo un po' di tempo, al Box, ho cominciato a sudare come un castoro azteco e si sono appannati tutti i vetri.
L'umidità era così alta che mi sono ritrovato una trota sotto il braccio.
Mr Italia
In Stretching
Maledetto Ivo sei scomparso di là!!!
PS: Sono Marco...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo! Ottimi pesi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Whela !!!!!!Maledetto Ivo sei scomparso di là!!!
PS: Sono Marco...
Ciao Marco, come stai ?
In effetti non ho avuto granché tempo di ritornare. Praticamente sto postando qua e su AOS.
Tu come stai ? Spero bene, come spero che potrai dedicare qualche tempo a BBH !
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie Corvettone !
Mr Italia
In Stretching
Ciao caro! E' un periodo "no" per me... spero che passi presto!Whela !!!!!!
Ciao Marco, come stai ?
In effetti non ho avuto granché tempo di ritornare. Praticamente sto postando qua e su AOS.
Tu come stai ? Spero bene, come spero che potrai dedicare qualche tempo a BBH !
Scriverò più spesso qui...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Veramente spiacente !
Ma ti alleni sempre ?
Spero che il tuo periodo no, passi in un istante...
Un abbraccio.
Mr Italia
In Stretching
Si si mi alleno sempre... spero anche io!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Le cantine sono bastarde per l'umidità..ti capisco..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grande Bro' finalmente hai tolto le ragnatele a stò blog .....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah ah ah. Grazie BRO'.Grande Bro' finalmente hai tolto le ragnatele a stò blog .....
Dimenticavo di annotare che, alla fine, ho fatto alcune serie da 10 di salti pliometrici sulla panca.
Permessi di Scrittura
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