Diario di Zacros un poppante powerlifter

[zacros]

Allenamento del 12/11/2008

Panca piana con catene:

1x5 65kg
1x5 78kg
2x4 90kg
2x3 95kg
3x2 100kg
2x3 95kg
1x4 90kg
1x6 80kg
1x8 65kg

Note: panca buona anche con l'epicondilite.Certo che le catene pesano!!!

Stacco Sumo:

1x4 90kg
1x4 110kg
2x3 125kg
2x3 145kg
8x1 165kg

Tricipiti:

5x10

Box squat basso:

6x5 80kg

Trazioni supine:

3x6

[menphisdaemon]

Certo che la prox volta voglio vedere dal vivo come azz fai a staccare 165 sumo...

[zacros]

ahahahahahah vuoi assistere mettendoti dietro

[menphisdaemon]

Veramente pensavo sopra...il bilanciere...

[zacros]

Si Famolo Strano!!!

[twins]

siete i soliti porci...vi lascio soli un attimo e mi escludete....uff

[zacros]

Non c'è 2 senza 3!!!!!

[Corvette]

Ti stai preparando x una gara di panca Zacros?

[zacros]

Si Corvettone,mi stò preparando per la gara fipl di Dicembre,però diciamo che la preparazione è incentrata sugli italiani di aprile che per dicembre

[GOLD'S GYM]

Veramete è il bilanciere che sti sta preparando a gareggiare contro di lui

[zacros]

magari!!!!!
Comunque sono appena tornato dal medico per alcuni problemi intestinali di cui soffro per ora.Mi ha prescritto una cura da seguire per una settimana,ma se non miglioro mi manderà a fare le prove per le intollerenze alimentari.Dai sintomi si teme che sia celiaco.......Che periodo di *****

[tattoos]

Mi ha prescritto una cura da seguire per una settimana

Un Tappo di damigiana ?

Dai sintomi si teme che sia celiaco

Seriamente parlando ora. Cioè (se è possibile parlarne in pubblico, ovviamente) ?

[zacros]

Ahahahahaha grande Zio!!Almeno mi fai tornare il sorriso.
Ne parliamo in pvt

[The Undertaker]

robertone...come va??

Ciliaco??allora menomale...ehehe

il cane come sta?

[zacros]

Ciao Matteo.Diciamo che potrebbe andare meglio,anche se non mi lamento,tranne la seccatura per il mio povero intestino.Il cane stà benissimo e lui i chos li tollera che è una meraviglia.Tu invece??Vedo che i tuoi WO procedono bene e i carichi migliorano alla faccia di qualche intoppo fisico