roberto e maurizio

**Powerfull** · 06-11-2005, 10:47 PM

Originariamente Scritto da bobm

PS

ortate la cintura e nn prendete impegni...

Io non uso equipaggiamento.

**Lorenzo** · 08-11-2005, 10:09 AM

complimenti a roberto e maurizio x l'ottimo fisico!!
sarebbe interessante vedere foto prima d inziare la pal x vedere quanto ha influito la genetica.

PS deformazione 'professionale': sarà ke x me nn conta solo l'estetica. mi postate i vostri carichi nei 3 esercizi base?

PPS ce la fate a postare una foto d'insieme in cui si vede tutto e un dettaglio d gambe e back pls, cosi c si fa un 'idea piu completa!grazie

ciauzz!

**bobm** · 17-11-2005, 03:00 PM

Questa è una foto comprensiva di gambe che risale a fine estate:da sx Maurizio,Io e Gabriele.Litorale romano...per i carichi dimmi gli esercizi e le rep...ciao

**°°sOmOja°°** · 17-11-2005, 03:08 PM

le gambe sono un pò indietro anche come definizione, cmq le tue mi sembrano quelle meglio messe.

i carichi possibilmente massimali (se nn hai mai testato un massimale allora il carico a ripetizioni + basse che usi) negli esercizi:

panca
stacco
squat
lento
rematore

direi che sono i fondamentali.

**bobm** · 17-11-2005, 03:12 PM

min 4 reps
panca 116
squat 120
lento dietro 70
rematore al manubrio 50
nn eseguo mai stacchi

**emmanuele** · 17-11-2005, 04:31 PM

Chi e' quello a sx con due belle ginecomastie?

**emmanuele** · 17-11-2005, 04:32 PM

beh !
....le gambe bisognerebbe farle

**stantio** · 17-11-2005, 04:38 PM

Originariamente Scritto da emmanuele

Chi e' quello a sx con due belle ginecomastie?

bastava un pò di ciclofenile, o di clomid, che caspita.
A proposito le gambe non le allenano. E' una scelta che va rispettata.

**stantio** · 17-11-2005, 04:39 PM

Se mi tiro un pò da natural me li mangio a colazione.

**CAP** · 17-11-2005, 05:08 PM

Originariamente Scritto da emmanuele

Chi e' quello a sx con due belle ginecomastie?

non dirlo che ti danno dell'invidioso.....

TheAnimal · 17-11-2005, 06:15 PM

Ahimè è vero

**Lorenzo** · 17-11-2005, 06:44 PM

nelle altre foto all'inzio, complici probabilmente anke le luci, rendevate meglio. cmq il gruppo ke spicca di + è il petto e il tiraggio molto buono.
peccato nn facciate stacchi: si nota subito: nn solo il trapezio è poco imponente, ma ki fa stacchi in genere assume un aspetto piu roccioso. pensateci

ue, mi raccomando con lo squat (4 rip d panca a 116 sono piu ke buone, ma 4 a 120 d squat, considerando la panca, sono troppo poco): sembra ke busto e gambe nn appartengano alla stessa persona: andate d squat frontale x i quads in particolare e d back squat (stile pl) x bombardare gli ischio: inutile ricordarvi ke se inserite gli squat suddetti insieme agli stacchi (obiettivo, mi raccomando in tali esercizi è aumentare al massimo i carichi mantendo l'esecuzione immacolata) vi vedrete lievitare il peso d 4-5 kg in meno d 6 mesi. inoltre otterrete benefici indiretti anke sul vostro busto già molto avanti.

Stantì (ma si può sapere il tuo nome, questo tuo nick, pensando a 'stantio' mi sembra 'dispreggiativo'!) domanda, se posso: nn ho capito se la tua conoscenza del doping è x cultura o xkè lo hai utilizzato in passato.

ciauz!

**Corvette** · 17-11-2005, 08:02 PM

Panca buona, rematore bilancere molto scarso, squat appena sufficiente.

**Venom5** · 17-11-2005, 10:59 PM

Originariamente Scritto da bobm

Questa è una foto comprensiva di gambe che risale a fine estate:da sx Maurizio,Io e Gabriele.Litorale romano...per i carichi dimmi gli esercizi e le rep...ciao

gambe inesistenti........il sopra è ottimo ma senza le gambe non vale un granchè

Originariamente Scritto da Corvette

Panca buona, rematore bilancere molto scarso, squat appena sufficiente.

infatti è il rematore con manubrio:manubrio da 50kg.