PANCA: 5@30 5@40 6x5@57,5kg
REMATORE: 5x5@45kg
SQUAT: 5x6@60kg
FRENCH IN PIEDI: 3x8@25kg
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Mr Italia
In Stretching
PANCA: 5@30 5@40 6x5@57,5kg
REMATORE: 5x5@45kg
SQUAT: 5x6@60kg
FRENCH IN PIEDI: 3x8@25kg
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"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT: 5x40 5x50 7x4x87,5kg
TRAZIONI; 5x4xbw pppss
PANCA: 4x6x45kg
GIRATE AL PETTO: 3x8x35kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
allenamento mattutino a stomaco vuoto, non male potrei anche convertirmi in questo senso:
STACCO: 3x65 3x75 7x4x92,5kg
TRAZIONI: 5x4xbw spsps
LENTO: 4x6x37,5kg
ALZ. FRONT. BILANCIERE: 3x8x22,5kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT 5x8x50kg
ROW 5x8x30kg
PRESS 5x8x25kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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