Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio.

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Ieri allenamento duro:

Panca 5x5@70kg
Stacco 6x2@158kg
Military 4x6@36kg
Push-up 3x10

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Buon allenamento, anche se non sono soddisfatto della tecnica dello stacco.

Panca 6x6@60kg
Stacco 4x2@140kg
Trazioni 6x4
Military 4x6@36kg
Crunch 4x12

Video stacco: http://www.youtube.com/watch?v=H4GoiNZAB9E

ditemi cosa ne pensate, io credo che il movimento ancora non sia fluido, parto troppo di gambe e poi solo schiena.