x Kick
In settembre, nella nostra palestra, si iscrive un powerlifter
Dorian Yates
Quasi Istruttore
x Kick
In settembre, nella nostra palestra, si iscrive un powerlifter
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
heero ahahah lo so che devo star fermo ma nn ci riesco ahah
kick ok... del secondo non sai dirmi nulla? te lo chiedo, perchè in quel 3d da cui lho preso in molti mi pare che lhan fatto e si sn trovati bn! illuminami SE SAI eheh
cmq ok, per 3 settimane [il terzo] lo farò di sicuro!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allora ogni tanto verrò a fare qualche wo... e a rompergli i maroniOriginariamente Scritto da Corvette
x Kick
In settembre, nella nostra palestra, si iscrive un powerlifter
Dorian Yates
Quasi Istruttore
2° e 3° li considero ottimi entrambi. forse meglio il 2° per te.heero ahahah lo so che devo star fermo ma nn ci riesco ahah
kick ok... del secondo non sai dirmi nulla? te lo chiedo, perchè in quel 3d da cui lho preso in molti mi pare che lhan fatto e si sn trovati bn! illuminami SE SAI eheh
cmq ok, per 3 settimane [il terzo] lo farò di sicuro!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Appost li faccio entrambi, tanto ho da spendere un pò di tempo per la forza da sett! lunica ora è provare! thx Kick, vada per il secondo e terzo!
Ultima modifica di 123456789; 06-07-2007 alle 07:05 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Poi nella classica programmazione di mau, potrei seguire:
fase forza-massa ( consolidamento della forza ) 4 settimane
un solo esercizio per gruppo : 4-6 x 4-6, 2 volte a settimana es. lun. e giov. "credo in abab abab" che potrei seguire [gambe-petto-bic/dorso-tric-spalle]
...concordate? per poi partire in massa pura ehehe
e una cosa che vorrò provare per la massa sarà un 6-8x6-8 2 es per gruppo...o proverò anche piramidali [per variare]...
p.s. inizio ad appuntarmi qui le linee guida della programmazione che andrò a fare, cosi, so dove cercare eheh...
Ultima modifica di 123456789; 06-07-2007 alle 08:31 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
ti spacco il rack.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahahaha ce l'ai su nè con il mio povero rack, va che se domani pome [di ritorno dalluni, si anche domani in uni per un progetto per dio..] sto bene e sono carico, vado giu a fare delle mezze spinte al rack che volevo provare...
un bel 6-8x4-6 cercando di caricare un pò
S***** day 2... eheh
Ultima modifica di 123456789; 06-07-2007 alle 08:49 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
domani riposi o ti piego in due il bil. da 2 metri ahahha
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nununununununununuuuuuuuuuuuuu ahah il mio bil stralllllllllllungo.... ma si farò solo quello
Sergio Oliva
In Pre Gara
il mio è più lungo ahahhahahahah
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nun vale! tu sei piu alto
Sergio Oliva
In Pre Gara
io son più alto e ce l'ho più lungo...cosa voler di più? ahahahha
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahahahahahha Heero sei un grande! mi fai spaccare
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