mcGisto, secondo me invece di parlare a ruota libera dovresti dare un'occhiata al diario di corvette per intuire appena di che razza di bestia immonda sia.
bè ke usa carichi enormi nn lo metto indubbio, ho avuto modo di vederlo il suo diario... xò il mio ragionamento si "limitava" all'aspetto fisico (obiettivo d un BB) più ke alla forza.. infatti avevo detto a Kik ke se vuole arrivare a un HP +1 deve iniziare fin da subito xkè è in questa fascia di età ke si aumenta vertiginosamente ...
Oddio, ho una percentuale di grasso elevata...non sarò fortissimo, ma ce la sto mettendo tutta perchè sono partito veramente male.
Avevo:
- valgismo alle ginocchia
- differenza tra gamba dx e sx di 1 cm
- problemi alla tiroide (almeno 10 anni)
- stanchezza cronica e pressione alta
- scarsa flessibilità
- debolezza muscolare
- muscolatura sottosviluppata...meno di 30 cm di giro bicipite su 1.90
- struttura longilinea e schiena debole (nel 2004 mi sono fatto male alla schiena con carichi veramente bassi, abbandonando i pesi per un lungo periodo).
- problema alle cartilagini
Ora ho
- problema alle cartilagini (però da quando ho modifcato il setup dello squat sto benissimo e se smetto di allenarmi sono cavoli amari)
- flessibilità non eccelsa, ma migliorata
Non sono predisposto per sollevare pesi e a detta di tutti dovevo praticare del nuoto. Anche kick mi ha visto un anno fa e sicuramente ha notato un netto cambiamento.
Dal punto di vista del BB, faccio schifo...niente da dire. Sono riuscito a cambiare struttura dal 2005 ad oggi, massacrandomi di wo assurdi, facendo errori grossolani e mangiando come un bue.
Secondo me, non esiste un' età prefissata per il cambiamento.
PS: 31 anni. Ora non si vede che ero/sono longilineo. Sono aumentato di collo (veramente tanto), trapezi, braccia (una follia in più), gambe (moltissimo), polpacci, giro vita (purtroppo), torace. Vestito faccio la mia figura, in costume ho il grasso attorno all' addome. Ho un fisico da strongman...
Ultima modifica di Corvette; 21-02-2007 alle 03:50 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
usare la cinta (e io non sono un granchè) per un numero di ripetizioni superiori a 1
diventa un casino
in piu ho notato una cosa da quando la uso solo per squat-stacchi veramentepesanti (limitatamente alla mia scarsezza)
il mal di schiena da cheating se ne è andato
un esempio su tutti:
curl col bilancere
vedi gente che si strizza fuori anche le budelle per tirare la cinta
poi carica un peso almeno il 30% in più di qualcosa per lui gestibile
e inizia tra urla immani e imbarcate di schiena paurose la sua serie
pensando che la cinta lavori al posto degli stabilizzatori
e con lei indosso la propria schiena diventi quella di un macleod
scusa kick se ho un po divagato
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
ma infatti io non capirò mai come cacchio ci si fa a far male in esercizi come il curl... devi proprio avere la schiena di un invertebrato... cioè... anche andando di schienata pura nessuno che faccia stacchi si può far male
cioè che ascolti quei caxxo di istruttori
fidati un po' più di noi e vedrai che in poco tempo arriverai più lontano di quello che pensi![]()
LA cinta va usata solo per sollevamenti pesanti e solo se si usano gli addominali altrimenti stringerla tipo cinta dei pantaloni come fa il 99% della gente in palestra non solo non serve a nulla ma ti da la falsa sicurezza di non farti male...a parte che vedo gente che se la mette anche per le alzate laterali...io la metto allo Squat sopra i 170kg e allo stacco sopra i 200kg...alla panca mai messa...curl in piedi sono arrivato a lavorare sui 70kg e con i manubri cui 32kg senza cinta e non sono morto...e sono sotto gli 88kg quindi non sono enorme.
Se la cinta non la sapete usare sfruttate la cintura "naturale" che avete...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
e invece quei buffoni li non li seguo più !! io quando vado in palestra faccio i cavoli miei
cmq apparte le battute, il mio problema della poca forza nel petto (in particolar modo!!!) forse dipende da una mia struttura fisica... vabbè nn voglio andare in OT nel TUO diario![]()
Oppure non sei portato per la panca. Non faccio panca per un problema fisico al braccio sinistro, però la panca può essere sostituita da altri multiarticolari.
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