Mancino's way

[°°sOmOja°°]

detta così non saprei veramente cosa dire
se ti capita di frequente potrebbe essere un problema di "intestino irritabile" (la vecchia colite spastica) di cui si sa poco
in genere ci sono delle condizioni (ansia in primis) o degli alimenti che facilmente scatenano questi dolori e dovresti essere tu a conoscerli e successivamente controllarli (se possibile)

ma veramente non posso fare diagnosi (a parte il fatto che non sono neanche laureato), prendi con il beneficio del dubbio quello che ti dico

[Mancino]

ma veramente non posso fare diagnosi (a parte il fatto che non sono neanche laureato), prendi con il beneficio del dubbio quello che ti dico

somo,mi fido molto piu di te che dei (pochi per fortuna) dottori che mi hanno visitato

Si,capisco bene che detta cosi è impossibile da capire...Io soffro ben di intestino irritabile (infatti evito come la peste latte/cose gassate/yogurt soprattutto la mattina)
Ma di solito colpisce la pancia...questo lo stomaco...


La cosa mi fa impazzire perkè non credo possibile che sia cosi fortemente legato con la mia testa
Grazie cmq

[°°sOmOja°°]

non sottovalutare il potere della psiche, per il resto cerca di appuntare (o ricordare come puoi) tutti i dettagli di ciò che determina l'insorgenza dei fastidi
(sia le situazioni che gli alimenti), probabilmente troverai degli elementi comuni

[Mancino]

Si questo lo faccio gia da un po,e mi ha aiutato,anke psicologicamente (so cosa evitare per stare bene)
Infatti ieri ero stato proprio attento perchè volevo evitare....mah...

Anche per quanto riguarda le situazioni....dicono che si è + colpiti in situazioni di stress...boh..la prima sessione di esami ero stressatissimo eppure stavo molto bene...
Forse la testa nel mio caso influisce pesantemente...ma a livello inconscio perkè per dire ieri ero felice di passare una bella serata (non ero agitato ne ansioso ne niente)

[Mancino]

WO! bene,1h dedicata allo stacco...credo che sto riprendendo confidenza

stacco sumo

5x70
5x75
3x80
3x85
3x90
3x95
cinta
3x100
3x105
3x110



3x115



3x120



raw 1x10x70kg > ho fatto solo una serie...avevo i calli in fiamme,e addirittura intorno ad un callo ho come un livido viola-rosso bordo

panca inclinata bil.

4x10x45kg bene

rematore bil

4x10x50kg

[Mancino]

Oggi wo...ero un po stanco

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
tutte fatte molto bene (come sensazioni)

squat leggero

5x5x65kg

trazioni ampie prone

5x8 rest 2min > abbastanza facili,prossima volta abbasso il rest a 1"30

un po di braccia

e una bella lavata (pioveva tantissimo) mentre tornavo a casa in bici.

[Mancino]

sono rincoglionito io o si sono cancellati un po di post

sta mattina mi sembrava di aver letto dei commenti

Ok somo,se dici di insistere...insisto...magari tra un po pero cambio (ma + per variare )

[°°sOmOja°°]

c'è stato un cambio di server per il forum e qualcosina è stato perso
niente di esagerato comunque

[Mancino]

Ah ok somo

(grazie abacus per la rep )
allora ancora rincoglionito non sono

annoto la cosa impo del wo "andato perso"

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
cinta
3x70
3x75
3x80
3x85
2x90 + 1 rip in cui stavo rimanendo sotto

il wo di oggi lo recupero domani nel primo pomeriggio.

[Mancino]

ho capito che non è tanto questione di fare panca prima o il giorno subito dopo lo squat....è questione che sono proprio SCARSO

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
3x60
3x65 ho fatto un video..domani lo posto

2x10x50kg senza fermo

in effetti pero,col fermo,avrei dovuto ricalcolare le % credo...cioè 60kg col fermo mi sa che non sono il mio 70% ma di +....

squat 5rm con margine

5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
tutte belle profonde

pulley

4x10 rest 1"30

triset alzate front/lat/post 3x3x10

un po di tric

piacevole complimento negli spogliatoi di un tipo che mi dava 70kg

Anche se gli abs si sono un po appannati...in effetti è piu di una settimana che mangio schifezze di ogni genere e vado avanti di aperitivi

pensavo che 2 settimane prima dell inizio della "stagione estiva" potrei ridurre (nei giorni di riposo) i carbo in favore delle pro ed eliminare completamente qualsiasi tipo di cibo off limits
penso che 2 settimane dovrebbero bastare a dare l effetto ottico desiderato (so ben che in 2 settimane la sostanza non cambia pero...)


piccola nota che non c entra niente: domani sono invitato alla grigliata di famiglia della mia tipa questi tedeschi si sono rivelati molto + ospitali del previsto.

[abacus]

ahahh non ce la fai più a seguire un'alimentazione normale??

beh comunque quello scetticismo si è poi rivelato infondato...occhio a non bruciare troppo le tappe, altrimenti tra 1-2 anni anzichè in pedana ti vedremo sull'altare

[Mancino]

Mah è un po difficile,ma non mi faccio paranoie di nessun genere

beh comunque quello scetticismo si è poi rivelato infondato

sisi per fortuna

altrimenti tra 1-2 anni anzichè in pedana ti vedremo sull'altare

hahahahaha ]#

[lipidiman]

ahahh non ce la fai più a seguire un'alimentazione normale??

beh comunque quello scetticismo si è poi rivelato infondato...occhio a non bruciare troppo le tappe, altrimenti tra 1-2 anni anzichè in pedana ti vedremo sull'altare

ahahahaha

cmq david l prestazione dello stacco mi sembra ottima e per quanto riguarda i calli a me una volta iniziò a sanguinare proprio la mano quindi vai "tranquillo"

[Mancino]

grazie


----

mi sono misurato per curiosita la coscia dx..... 54 cm - 3o4 cm dall ultima misurazione

[Mancino]

WO! devo dire che mi sarei aspettato un po di + nello stacco...ma l esecuzione mi sembra buona quindi forse va bene cosi
non mi sentivo di provare i 130..avevo un po paura di fallire e perdere confidenza di nuovo

stacco sumo

3x70
3x80
3x90
(cinta)
3x100
1x105
1x110
1x115
1x120 video
1x125 video

raw 2x10x70kg

panca inclinata bil.

4x10x45kg

rematore bil.

4x10x50kg

scrollate 3x15