Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

Ma che discorsi sono Clà??Pure io faccio salti di 20 Kg..mi sono spiegato male forse..
Io intendo le ultime alzate..quelle sopra il 90% 1RM per intenderci
Esemplificando il problema, IMHO, non è da 150 a 170 ma da 170 a 190..
Spero di essermi spiegato meglio.

[°°sOmOja°°]

menphis ti assicuro che è soggettivo
se hai un buon feeling con l'alzata puoi fare grossi salti anche ad alte % proprio per risparmiare le energie
diverso è il caso in cui stai facendo un ME in cui le singole pesanti rappresentano il VERO allenamento.

[menphisdaemon]

Ok mi fido. Forse perchè io ragiono nell'ottica dei ME...
Personalmente ho provato a farlo ma fallisco i PR sistematicamente: poco feeling con le alzate sicuramente.

[Teo86]

Si avevo inteso mooolto male mi basterebbero 3bw di stacco che sono pur sempre 230kg

puoi puntare in tempi non lunghi a 2.5 2 3,0 bw

che sarebbe davvero ottimo

[Nemintek]

Si Teo quello è già più fattibile soprattutto i 2,5bw di squat che non sono affatto lontani, d'altro canto vedo difficile raggiungere i 2bw in panca

[menphisdaemon]

mai dire Mike...

[Nemintek]

ahahahahahah...però questi tuoi cambi di identità mi fan paura menphis...

chi è quel pazzo? badell?

[menphisdaemon]

Anche tu con sta storia..

OT: Menphis non mi piace il nuovo avatar...quello di prima ti dava un'aria più distinta...
e poi è una questione di abitudine,così non ti si riconosce...

TheIron - rimetti l'altro avatar così ti confondo ahahahah

oh ragazzi io sono un soggetto strano...
Almeno cerco di bilanciare Haney con un personaggio: mucho Gustavo Badell

[The Undertaker]

Anche tu con sta storia..





oh ragazzi io sono un soggetto strano...
Almeno cerco di bilanciare Haney con un personaggio: mucho Gustavo Badell

Menphis pure a me fa strano...rimetti il vecchio avatar...

[Nemintek]

Ciao ragazzi oggi sono un pò giù perchè non mi allenerò per tutta settimana e provare a fare una settimana di scarico passivo e vedere come andrà poi per regolarmi in futuro. Mi serve anche per riprendere un pò di voglia e motivazione che era andata calando nell'ultima settimana, ma comunque niente di grave non vi preoccupate

[menphisdaemon]

IMHO ogni 3-4 mesi ci vuole un week di scarico passivo.

[The Undertaker]

Yes...Menphis....anche io la penso come te...poi molto dipende dal tipo di allenamento...
Ad esempio fai 2 sheiko hai bisogno di una settimana di caxxeggio anche per lo stress mentale accumulato!

[menphisdaemon]

Yes...Menphis....anche io la penso come te...poi molto dipende dal tipo di allenamento...
Ad esempio fai 2 sheiko hai bisogno di una settimana di caxxeggio anche per lo stress mentale accumulato!

Ovvio con i protocolli a fatica cumulata lo scarico prima e dopo il protocollo è d'obbligo sennò fai il botto.

[Nemintek]

Infatti è proprio quello che voglio fare 1 settimana di scarico passivo anche se i pesi mi mancano!

[menphisdaemon]

fai un pò di sedute di cardio leggero leggero..passeggiate-jogging..stretching