Allora stasera schiena.....
Intenzioni.....
Schiena------------
1Trazioni a corpo libero.....4 x il pensabile
2 Rematore con manubrio
3 Vogatore
4 pulley basso
Tricipiti.............
1 Push down alla lat
2 bilanciere panca piana imp. stretta e sofferenza
Addominali------
e poi sfizio parallele con sovrappeso di 20 kg.....3x8
doccia..................siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiii
Segnalibri