Perche' la panca piana non serve...

[Malaga]

si te ridi malaga anche io ma sentire te robe fa davvero pena

Rido anche per la frittata di coleman... .
Cmq sia ognuno si gestisce la pal come meglio crede, ognuno di noi ha stimoli diversi e cresce in modo diverso.
Ad esempio io, di petto, sono cresciuto molto bene con piana-declinata e croci...altri lo faranno con altri esercizi o con serie-rip diverse...

[rico100]

si si ognuno fa come vuole e che di ste storielle ne senti a valanga da fantomatici istruttori ...ti dico solo che se vai da qualche personaggio serio ,immagino tu ne conosca ,e gli dici sta roba prima ti indica la porta poi ti ci fa volare fuori .....

[bertilfox91]

non sono un esperto...quindi è possibilissimo che mi sbagli, ma credo che uno degli esercizi alla base sia il bilanciere su panca piana, eliminarlo sarebbe come togliere la mezzapunta nel calcio, il play nel basket.

[rico100]

non ti sbagli ...

[LORIS-IGNAZIO]

W La Panca :d

[Malaga]

Se venite nella mia pal, ce un'istruttore che lo buttereste voi fuori...è proprio vero che tutto il mondo è paese...

Edito per dire che io ormai mi conosco bene e mi gestisco da solo...ho visto pero delle schede...che...mah, istruttore è un significato troppo forte...

[stantio]

Malaga, devi sperimentare anche da te.
L'istruttore ti indirizza, ma poi ognuno è fatto in un modo.
Io spesso chiamo un amico di 28 anni, h/p perfetto, 174 cm x 81 kg only muscoli.
Una volta siamo stati 1 mese a studiare i trapezi su come farli, come inserirli, etc...

[stantio]

Mi vengono dei dubbi e parlo.

[fifty]

Una volta siamo stati 1 mese a studiare i trapezi su come farli, come inserirli, etc...

Un mese? ahahahahah

[Malaga]

Se hai dubbi fai bene ad esporli! Io sono sempre disposto ad ascoltare, chiarere ed apprendere.
Diciamo che il mio viaggio nel bb dal punto di vista dell'istruttore è stato un travaglio...nella prima pal non caxava nessuno a parte le fixxe, a volte ti diceva qualcosina...ma per me era passivo. Poi la pal ha cambiato gestione(chissa perche...)ed ho cambiato pal perche ero stufo!
Nell'altra pal, l'attuale, sono partito piu che con una scheda, con "consigli" dell'istruttore(quello VERO) e con altri bb che sono li da almeno 10 anni...e mi hanno aperto gli occhi. Poi ho iniziato a leggere, leggere...provare...fino a stilarmi le mie schede, vedere cosa va e cosa no, migliorare...cosi fino ad oggi.
Ora, nel mio piccolo, so come sono, come mi comporto in certi ambiti: mi conosco, come non mi conoscevo prima, sia dal piano fisico che mentale che anche quello alimentare. Ogni tanto mi "scontro" con bb della mia pal e ci scambiamo opinioni, su come fare un certo esercizio e cosi via...sono felice e continuerò cosi, so che ho ancora dei limiti e miro a superarli, e tengo duro perche so che posso farcela.
I forum, in questo senso, mi hanno dato una mano vitale...senza di loro(questo ed altri...) penso che non sarei come sono ora, da ogni punto di vista, ma devo tutto alla mia testa...senza testa penso che si vada da nessuna parte.
Ok, me lo sentivo di dirlo e l'ho detto...

[stantio]

forum, in questo senso, mi hanno dato una mano vitale...senza di loro(questo ed altri...) penso che non sarei come sono ora, da ogni punto di vista, ma devo tutto alla mia testa...senza testa penso che si vada da nessuna parte.
Ok, me lo sentivo di dirlo e l'ho detto...
__________________
Malaga stessa lunghezza d'onda

[rico100]

bravi ragazzi però ricordate che la panca e come la mamma non si dimentica mai !

[Malaga]

Nota come si fanno le croci...

[@LUCA@]

La panca piana é il migliore esercizio per sviluppare forza e massa muscolare.
Esecuzione:

Abbassare il bilancere fino sotto i capezzzoli e poi risalire facendo una esse e terminando con la barra non totalmente distesa sopra agli occhi.

CIAO