M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**The Undertaker** · 29-07-2012, 06:57 AM

Buongiorno...
Peso di oggi 29/07/2012 : 81,7 kg ( stabile...senza stress !!!)
Ieri 28/07/2012 dieta conclusa con [PRO 241 CARB 400 FATS 50]

**carnera** · 29-07-2012, 01:35 PM

La domenica sei già sveglio alle 7:00??

Anche io non amo dormire fino a tardi, ma le 9:00 me le concedo!

**The Undertaker** · 29-07-2012, 04:01 PM

Primo pasto in linea con tutta la settimana....in compenso dormo dalle 13.30 fino alle 16 nel pom...con clima...uno spettacolo!!!

**The Undertaker** · 30-07-2012, 08:56 AM

Buongiorno ragazzi...ultima settimana e poi vacanza....
peso di stamani 30/07/2012 : 81,1 kg ( si continua a urinare molto la notte...) ed infatti la ritenzione scompare...come riposo sono un altro...non ci sono caxxi!!!

Dieta di ieri 29/07/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 249 FATS 60]

Ho quasi terminato il pre wo...finalmente mi ha disgustato da quanto è dolce...io sono per le cose old style....che non lasciando sulla lingua quel sapore fragolato di mm*****...!!!

**The Undertaker** · 31-07-2012, 10:13 AM

Buongiorno...
ieri dieta conclusa con [ PRO 241 CARB 400 FATS 50], fame molta...condizione ottima...basta che dormo ragazzi...e l'acqua scompare...

Ho completamente l'addome staccato, con linea alba visibile su tutta la parete addominale, gambe ben separate, con destra a righe... ottima condizione...contento...
Ieri buon wo...finalmente tutti mi ridicono...sembri un'altra persona...
NOn voglio più fare l'errore della scorsa preparazione...le braccia mi erano sparite...

Stamani pensando al mio albumi/avena, mi sono scordato la pesa...la fame mi assilla...

**The Undertaker** · 01-08-2012, 08:20 AM

Buongiorno ragazzi...grazie a tutti per i complimenti...speriamo di migliorare ancora...io ce la metto tutta...

Peso ad oggi 01/08/2012 : 81,6 kg

Dieta di ieri 31/07/2012 :[ PRO 240 CARB 399 FATS 49]

Stasera sarà cardio 30 min e richiamo gruppi carenti...

**menphisdaemon** · 01-08-2012, 10:20 AM

Ottimo il peso post sgarro...ci siamo

**The Undertaker** · 02-08-2012, 07:17 AM

Buongiorno ragazzi...

Peso ad oggi 02/08/2012 : 81,6 kg

Dieta di ieri 01/08/2012 :[ PRO 242 CARB 248 FATS 61]

Ieri sudata epica sullo step....oggi petto/spalle

**The Undertaker** · 03-08-2012, 08:31 AM

Buongiorno....
ieri 02/08/2012 dieta conclusa con: [ PRO 238 CARB 397 FATS 50]

Peso di oggi 03/08/2012 : 81,2 kg

Oggi ultimo wo della settimana, DORSO + CARDIO, poi si parte per S.TEODORO (finalmente, ne ho bisogno di staccare dal lavoro).

Domani penso REST totale, data l'alzataccia ecc....DOMENICA mi concedo i miei 30 minuti di cardio

**carnera** · 03-08-2012, 09:49 AM

Buone ferie!

**menphisdaemon** · 03-08-2012, 09:52 AM

Riposati.....E POMPA!!! ahahahah

**The Undertaker** · 03-08-2012, 09:59 AM

sarebbe necessario POMPARE in tutti i senti...

Sono alla 9 week quindi in un senso pompo...speriamo poi di risvegliare il testo anche nell'altro senso....

**The Undertaker** · 03-08-2012, 04:54 PM

ragazzi ci siamo...circa 30 min all'ultimo wo in terra Toscana...poi andrò a scorpargere il mio sudore in terra Sarda...fino al 15 di agosto...

Vi aggiornerò... un abbraccio...state tranquilli rimango a stecchetto.