Diario di Tets

[Tetsujin]

VE 27/12/13

BW 77.8

Squat
6.50
6.60
6.70
+
7.6.77

Panca + fermo
6.40
6.50
6.60
+
7.6.68

Traz pr sup
5/5/5

[Tetsujin]

LU 30/12/13

Squat
5.40/50/60/70
8.5.82

Panca
5.40+2.50/60
5.5.72

Non ho avuto tempo di fare altro.


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[Tetsujin]

MA 07/01/14

Dato che la settimana scorsa non sono riuscito a completare l'allenamento ho deciso di ripeterla questa settimana.

Squat
5.40/50/60/70
8.5.82

Panca
5.40/50/60
8.5.72

Traz pr sup
3.5 + lat mach av

Croci cavi
5.10

Nonostante il periodo di riposo continuo ad avere un fastidioso dolorino alla spalla dx (cuffia? deltoide?) che si manifesta in particolare quando ruoto il braccio in posizione di military press (bilanciere al mento)


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[Tetsujin]

GI 09/01/14

BW 77.9

Si è materializzata una garetta (non ufficiale) a Magenta il 2 febbraio e a quanto pare il mio esordio in pedana avverrà proprio lì, anche se la gara è geared e io finora il gear l'ho visto soltanto su youtube
Ma d'altronde da qualche parte bisogna pur cominciare e sarà una buona occasione per vedere da vicino le dinamiche di una gara su tutte e tre le alzate.

Box Squat
5x40/50/60
3x5x65

Stacco sumo
4x70/80/90/100/100
8x4x118

Ho cominciato il percorso che dovrebbe avvicinarmi verso il sumo (vedremo!)

Panca maratona Sheiko
5x45
4x55
3x3x65
2x2x75
3x70
4x65
5x60

[Tetsujin]

SA 10/01/14

Per la prima volta ho squattato geared. Come corpetto abbiamo provato un centurion 36 ma era stretto, il 38 mancava così ho indossato un 40 che ovviamente era grosso. Ma ho iniziato a sentire il feeling. Capitolo fasce: prima titan bianche/rosse, poi delle inzer (spettacolari). Ho iniziato a squattare prima bretelle giù, poi su. Pensavo di sentire una certa difficoltà nel trasfer da raw a equipped, invece ginocchia e gambe si sono spostate come se fossero su dei binari. Come carichi ho fatto solo qualche doppia a 90, 100 e 110 kg tanto per provare. La doppia a 110 con le fasce inzer è stata ovviamente molto leggera

Squat
5.40/50/60/70
8.5.82

Panca
5.40/50/60
8.5.72

Traz pr sup
5.5

Hyper
5.10

[SeNsHi]

un 36 lo indosso io e, essendo secco, mi sta giusto... Nonostante ciò sono riuscito a fare una singola a 160kg parallela, con tante bestemmie annesse. Penso che per te una 38 sia onesta, ma una 36 sicuro che non ti entra? se non ci metti almeno 15 minuti ad indossarlo il corpetto è largo

[Tetsujin]

Non mi entra il cu.lo

considera che mi sono appeso al multipower con due persone che mi strattonavano

comunque preferisco al limite prenderlo un pò largo e stringerlo piuttosto che trovarmelo stretto e doverlo cambiare

[SeNsHi]

"prendete roba comoda, non roba che vi fa da esoscheletro" cit. Ado Gruzza

[.:überfranz:.]

Io sono un maestro per farlo entrare in culo, ma sono abituato ad allenare ragazze... non so se funzuonerebbe anche con te
Hahaha...
Me l'avete servita benissimo!!!

[Tetsujin]

No no non funzionerebbe, garantito

[.:überfranz:.]

Menomale... per un attimo avevo temuto il peggio...

[Tetsujin]

Meglio non avventurarsi in certe sfide, per il bene di tutti

[SeNsHi]

il 3d ha preso una strana piega

[Wildcat]

il 3d ha preso una strana piega

Piega a 90° direi XD

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[Tetsujin]

Ehm in effetti

LU 13/01/14

BW 78.7

Squat
4.40/50/60/70/80
9.4.88

Panca
4.40/50/60/70
9.4.76

Trazioni non fatte per mancanza di tempo

Siamo indecisi sulla taglia del centurion, adesso ho sicuramente una 38 ma quando perderò i soliti 5 kiletti potrebbe esser largo quindi magari cerchiamo di provarla prima di acquistarla (c'è un ragazzo della squadra che forse ne ha una da prestarci per il test)


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