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Discussione: Diario de SU MALLORU

  1. #91
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    Si me ne sono reso conto che la pensi diversamente, ma non ho nessun tipo di problema, la maggior parte dei miei amici la pensa diversamente da me, e sono contento di questo, le diversità a me piaciono, e poi se tutti la pensassimo allo stesso modo farebbe schifo.. Piuttosto non ho condiviso il fatto che alcuni mi abbiano dato dell'ignorante perchè non la penso come loro.. Ti stimo anch'io! Ma tu un diario non lo hai?

  2. #92
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    Citazione Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
    Piuttosto non ho condiviso il fatto che alcuni mi abbiano dato dell'ignorante perchè non la penso come loro
    Forse perchè la verità a volte brucia......

    Citazione Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
    Ma tu un diario non lo hai?
    Non credo che avrei la costanza di tenerlo aggiornato....

  3. #93
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    Azz, sei tu il Su Malloru di BodyWeb? Pensavo un tuo alter ego
    Lì sei molto vivace, qua un pò sornione
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  4. #94
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    Qui si parla più di allenamento e anche se dovessimo parlare di certe cose qui si riesce a discuttere meglio in maniera più pacata, lì non riesco a trattenermi su certi argomenti..

  5. #95
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    Citazione Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
    Piuttosto non ho condiviso il fatto che alcuni mi abbiano dato dell'ignorante perchè non la penso come loro..
    Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
    Forse perchè la verità a volte brucia......
    Nel senso che sono ignorante?

  6. #96
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    Citazione Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
    Nel senso che sono ignorante?
    No.
    Nel senso che indipendentemente dallo schieramento politico, a volte non si può negare l'evidenza.

  7. #97
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    Chiaro, infatti io non mi faccio problemi a criticare sia da una parte che dall'altra..

  8. #98
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    Dovrebbe essere sempre cosi.....dovrebbe....

  9. #99
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    Felice

    Ho cambiato un pò lo schema d'allenamento.
    Negli esercizi fondamentali si segue lo schema:
    80x6x2 , 80x6x6 , 80x6x2 , 85x5x5 , 80x6x2 , 90x4x4 , 80x6x2 , 95x3x3 , 80x6x2 , 100x2x2 , 80x6x2 , 105x1x1 (%-serie-ripetizioni)
    sono previsti anche degli esercizi d'assistenza: 3-4serie per esercizio ripetizioni tra le 6 e le 8.
    Esempio
    Fondamentale: Panca piana 80x6x2
    Assitenza: Lento avanti 3/4x6/8 o Panca Inclinata 3/4x6/8
    Fondamentale: Rematore bilanciere 80x6x2
    Assistenza: Trazioni prone 3/4x6/8 o Trazioni supine 3/4x6/8
    Fondamentale: Squat 80x5x3 (Nello squat seguo schema perchè essendo molto indietro rispetto agl'altri carichi e non avendo confidenza con questo esercizio preferisco tenermi sempri un certo buffer)
    Assistenza: Leg curl 3/4x6/8 o Calf 3/4x6/8
    Crunch 3 serie
    Le assistenze si alternano ogni workout
    Ultima modifica di Su Malloru; 01-05-2007 alle 06:42 PM

  10. #100
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    Prova ad inserire squat frontali
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  11. #101
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    Grazie del consiglio, ci avevo già pensato solo che dopo 5 serie di squat fatte ad alta intensità sono abbastanza cotto e preferisco fare qualcosa tipo leg curl per i bicipiti femorali dato che non sto facendo stacchi.. Quando tornerò ad un allenamento splitato e non in fullbody cercherò di inserire anche il frontsquat.. Bella Corvette

  12. #102
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    Che palle il ciclo è già andato a putta.ne, questa settimana mi sono allenato solo lunedi e sto pomeriggio (oggi senza seguire lo schema tra l'altro).. Vabbè lo conto come una sorta di scarico..
    Riinizierò il meociclo lunedì, speriamo bene

  13. #103
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    Allenamento del 12-05-2007

    Fondamentale: Panca Piana
    Riscaldamento
    1x3 98kg OK!! non era prevista nel programma ma l'ho voluta fare ed è andata bene anche se l'ultima rep era molto sofferta..
    6x2 84kg 1' rec tutte e sei le serie molto facili, fermo al petto lungo ad ogni ripetizione

    Assistenza: Panca Stretta
    5x3 78kg 1'30'' rec
    3x8 68kg ok tricipiti cotti..

    Fondamentale: Rematore presa supina
    6x2 68kg 1' rec facili


    Assistenza: Trazioni presa prona
    5x5 bw 1' rec circa

    Squat saltato perchè la palestra stava chiudendo..
    Addominali molto velocemente 3 serie di crunch..

  14. #104
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    Certo che deve essere una vera frustrazione non potersi più allenare perché la palestra chiude !

    Io avrei iniziato a bestemmiare in antico aramaico.

    Ci saranno delle palestre aperte 24/7 ? Forse solo negli States, vero ?

  15. #105
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    E lo so ma è stata anche colpa mia che sono andato un pò tardi..

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