Diario di lallapa84

[Riccio.80]

1) Gli addominali intendevo allenarli x primi solo quando faccio la parte superiore, cioè il venerdì. Il martedì li alleno dopo le gambe.

a mio avviso è meglio farli sempre dopo, come ti ripeto l'addome stanco spesso si traduce in posture errate --> infortuni

2) All'allenamento delle 4 sedute sett. ci ho già pensato, ma è ancora presto per formularlo (tutto post-esami all'univ.). Pensavo ad un ABCD, ma è ancora tutto da vedere.

...allora lo vedremo in futuro.

3) Non so ancora. Vorrei allenarmi poco, circa mezz'ora al max, al giorno. Avevo pensato a 4 esercizi x muscolo al giorno. Cmq ti ripeto, vedremo.

vedi tu...si può fare di tutto! pensa che io le scorse tre weeks mi son allenato 6 giorni alla settimana con una routine abbreviata di circa 28minuti a seduta studiata in passato con paolino.

4) Lo so che 6 fatto così...!ma mi fa piacere.
lalla

idem

[Lady Oscar]

Buongiorno Lalla, beata te che sei riuscita ad eliminare la ritenzione, io sono migliorata ma ne ho ancora.Ho acquistato un nuovo infuso di diversi tipi di erbe...Speriamo bene.
Hai perso un paio di kg, quindi la dieta funziona.Io mi sono ricaricata ieri con 50 gr di pasta integrale ma considera che io faccio colazione con biscotti.Tornando al discorso dell'eccesso di proteine secondo me non dobbiamo allarmarci in fondo beviamo un sacco di acqua, quindi l'eccesso riusciamo bene o male a smaltirlo...

[Riccio.80]

Io mi sono ricaricata ieri con 50 gr di pasta integrale ma considera che io faccio colazione con biscotti.

1) cioè tu ricarichi con pasta integrale?!?!?

2) colazione con biscotti e low carb non vanno d'accordo

Tornando al discorso dell'eccesso di proteine secondo me non dobbiamo allarmarci in fondo beviamo un sacco di acqua, quindi l'eccesso riusciamo bene o male a smaltirlo...

...che dire ale...sbagli!

[Lady Oscar]

Si colazione con biscotti integrali e te oppure latte di soia. Che devo fare? Sto facendo una colazione di 200/250 calorie.Cosa dovrei mangiare secondo te?

[Riccio.80]

non mi dai abbastanza info. dimmi quanti carbo mangi in ogni pranzo (se non li sai dimmi almeno cosa mangi esattamente in ogni pasto).

p.s. torniamo sul tuo diario almeno non sporchiamo quello di lalla

p.s.2 ti risponderò fra un oretta perchè vò a magnare...ciao

[tattoos]

Tornando al discorso dell'eccesso di proteine secondo me non dobbiamo allarmarci in fondo beviamo un sacco di acqua, quindi l'eccesso riusciamo bene o male a smaltirlo...

Concordo con il giudizio di Riccio: sbagli e di grosso.

Inoltre, proprio ieri ho aperto un Thread su Alimentazione&Nutrizione sul quale cercavo di evidenziare gli studi sul rapporto fra introiti proteici e carenza di calcio (soprattutto per le donne). Ti invito a leggerlo.

[lallapa84]

Buongiorno Lalla, beata te che sei riuscita ad eliminare la ritenzione, io sono migliorata ma ne ho ancora.Ho acquistato un nuovo infuso di diversi tipi di erbe...Speriamo bene.
Hai perso un paio di kg, quindi la dieta funziona.Io mi sono ricaricata ieri con 50 gr di pasta integrale ma considera che io faccio colazione con biscotti.Tornando al discorso dell'eccesso di proteine secondo me non dobbiamo allarmarci in fondo beviamo un sacco di acqua, quindi l'eccesso riusciamo bene o male a smaltirlo...

Hei ale,finalmente 6 tornata.
A mio parere 50Kg di ricarica non è ricarica. Dovresti aumentare i carbo quando 6 in ricarica. Almeno a 200gr. La colazione con biscotti?? Io la faccio con 50gr di cereali integrali.
Non credo che l'eccesso di pro finisca nel water. L'ho già detto e lo ribadisco.
Cmq una dieta iperpro magari si può fare, ma x un mesetto al max.
Io ho fatto le analisi. Lunedì o martedì mi daranno l'esito.
bacioni
lalla

[lallapa84]

caro riccio,
eh già, il mare! io sono di palermo, qui il tempo è favoloso, oggi ci saranno stati picchi di 30gr. Oggi ho rimesso i sandali..sto seriamente pensando di cominciare con la tintarella.

Presto andrò ad un congresso su "doping e cuore".
Ieri un tizio mi ha detto che in rete x ora girano un sacco di sostanze.mah...
lallapa

[°°sOmOja°°]

oh, lalla, certo che le unità di misura non sono il tuo forte!

..A mio parere 50Kg di ricarica non è ricarica.

no, appunto, è una metamorfosi.. ti trasformi in Galeazzi in un solo pasto!

qui il tempo è favoloso, oggi ci saranno stati picchi di 30gr...

azz, ecco perchè si dice "ho avuto un COLPO DI SOLE"

[Lady Oscar]

Si Lalla colazione con biscotti integrali senza latte uova e zuccheri aggiunti.Veramente questi giorni la sto facendo con i biscottini di segale integrale fatti da me.Mi piacerebbe mangiare i cereali ma al negozio di bio non li trovo integrali e quelli che vendono al super hanno troppe porcherie. Sono un po' fissata e se gli ingredienti non mi convincono, non ne compro.
Attendiamo l'esito delle tue analisi.

[Riccio.80]

caro riccio,
eh già, il mare! io sono di palermo, qui il tempo è favoloso, oggi ci saranno stati picchi di 30gr. Oggi ho rimesso i sandali..sto seriamente pensando di cominciare con la tintarella.

Presto andrò ad un congresso su "doping e cuore".
Ieri un tizio mi ha detto che in rete x ora girano un sacco di sostanze.mah...
lallapa

cara lalla
dire che t'invidio è dir poco. tu hai il mare ed io invece questa mattina per lavoro ero nel verbano dove non solo pioveva a dirotto ma avevo un appuntamento in un tecnoparco in pieno stile campo di concentramento nazista....una tristezza!
Per il congresso facci poi sapere come va.
Ciaouz
Riccio

p.s. è vero..in rete girano un casino di cose di cui però una grandissima parte si rivelano fake!

[lallapa84]

oh, lalla, certo che le unità di misura non sono il tuo forte!

no, appunto, è una metamorfosi.. ti trasformi in Galeazzi in un solo pasto!
azz, ecco perchè si dice "ho avuto un COLPO DI SOLE"

oh già,hai ragione.
ok,intendevo 50gr e 30°...
chiedo scusa!
lalla

[lallapa84]

quali rischi?
so che è un potente dimagrante, ormai non + legale in Italia.
voi che ne pensate in merito?
lalla

[tattoos]

E' Doping. Per questa ragione non è legale.

[lallapa84]

E' Doping. Per questa ragione non è legale.

Questo lo capivo da me.
Ma dato che ogni sostanza dopante ha i suoi effetti collaterali..
volevo solo un vostro parere sull'utilizzo dell'ephedrina!
lalla