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dici?secondo em dipende da persona a persona.io ho provato metodo mc robert l anno scorso per 3 mesi e mi ah fatto quasi regredire.io credo di essere uno di quei bimbi nati ciccioni cn ossa grosse che han bisogno di grossi sforzi.la mia dieta te la avevo postata.ehehe mangio tanto tanto ehehe.
cmq adessos to scrivendoa roccia per provare il suo metodo voglio vedere.sai ancora sn giovane e sperimento
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Ragazzi oggi grande giornata per me...ho imbrocato un esame all'univ e intravedo la laurea...ma ho cercto di tener fede al mio progetto culturistico.
Stamattina grande ansia per l'evento, niente fame e corri corri al bagno per più di una volta.
7.00 150ml di latte con 3 fette biscottate +1 cucc di miele + 3 cucc di marmellata (ragazzi non avevo ne tempo e ne fame stamattina!!)
11.00 APERITIVO FESTEGGIATORIO MArtini + succo d'ananas, 4 patatine
12.30 pasta in bianco (100g) con fagioli bolliti (150g).
16.00 panino (60g) con prosc. cotto (60g)+1yogurt magro
18.00 1 banana
19 allenamento
20.10 50g tortellini di magro +180g di tonno ll'olo ben strizzato.+1mela
Oggi Gambe ragazzi, bella sensazione, ottimo pompaggio (parlo come un prof!!!)
Leg ext 3X8 15Kg
Squat 12X80Kg 10X90kg 6X110Kg
LEg Press 3X12X150kg (posso fare di più
Leg Curl 4X12 35Kg
Il gonfiore di ieri è quasi sparito, mi sono visto benino allo specchio. Nel Week end taglio totale dei peli!!!
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Giusto sperimentare...ahhh capito la tua dieta...!!!!!
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i femorali non vengono considerati.Originariamente Scritto da Ultimatebeef
sono quasi come i trapezi
ehehe shcerzo solo io vorrei avere gambone grossissime anche dietro
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Lo so..ma dopo i quad ho pochissime energie..cmq avevo i crampi già alla prima serie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Avrò sbagliato a scrivere, comunque si chiama olio di fegato di merluzzo e sitrova in farmacia al costo di 2 euro a bottiglietta. ( banale olio di pesce ).
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powrfull da consigli vincenti però s eposso permettermi l olio di merluzzo è eccezionale nutrizonalemnte e costa poco ma ti giuro è come prendere un coltello e infilarselo nel sedere il piacere che da a deglutirselo.
prenditi gli omega 3 sintetizzati in capscule...nn costan certo 2 euro ma ti giuro adesso capisco perkè powerfull è così muscoloso è grosso.oltre ad allenarsi bene ci ha anche il fegato di bersi il fegato...auauauhahu...piccola battuta scusate
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Non lo ho mai assaggiato sto fegato di merluzzo!! Ma fa veramente cos' shifoooo booo spero di riuscire almeno a provarlo!
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Proteine che marca mi consigli Power? io di solito prendo quelle in offerta in un negozio che conosco
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costa poco ma ti giuro è come prendere un coltello e infilarselo nel sedere il piacere che da a deglutirselo.
in effetti non e'il max
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Be trainer..tu sei sempre più elegante :-)
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Ragazzi oggi mi sono fatto una pasta veramente appetitosa.
ho messo in una padella bassa una zucchina tagliata a rondelle sottilissime e mezza cipolla. Basilico sale e niente olio, dopo qualche istante la zucchina butta fuori l'acqua e si cuoce così.
Poi ho mischiato la zucchina con 100g d tortiglioni in bianco, 1 cucchiaio d'olio e...e.... 100g di prosciutto crudo sminuzzato (alla grezza con le mani!)..io poi ci metto il pepe nero perchè mi piace...vi assicuro veramente buona, nutriente e magra..non credete? e vi assicuro che vedere il piatto strapieno (100g di pasta, 1 zucchina, mezza cipolla e 100g di prosciutto) e colorato...mette una fame..e sapesse che profumino!!! Domani replico mi sa!
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mmh buona si ma magra un po'meno,considera che il crudo non e'da considerare tra gli affettati magri,meglio il cottonutriente e magra..
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NOOOOOOOOOOO sul serio il crudo è più grasso del cotto??? NOOOOOOOOOO mi cade un mito... conta che il grasso del crudo lo tolgo tutto
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si ma non tutti,per es il ferrarini ha pochi gr di grassi,io prendo quello senza conservanti
Permessi di Scrittura
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