ok...allora:
sequential fatigue challenge
http://menofthescarletandgray.com/wp...gholston-2.jpg
non male,si può fare al posto del solito interval training tutto corsa
strenght+speed&power:
http://www.rosstraining.com/articles/budget.html
ok...allora:
sequential fatigue challenge
http://menofthescarletandgray.com/wp...gholston-2.jpg
non male,si può fare al posto del solito interval training tutto corsa
strenght+speed&power:
http://www.rosstraining.com/articles/budget.html
Grazie!!!
Nel primo link però mi appare il tizio enorme che hai postato qualche pagina fa...
Il secondo link è ganzo(Ross è un grande!!!)...però dammi un consiglio, come si può imparare un allenamento del genere limitando i rischi? Mi riferisco sopratutto agli esercizi in stile kettlebell che fa con i manubri.
Ultima modifica di +Dreamer+; 01-07-2008 alle 09:28 PM
pardon,ecco il link giusto: http://www.rosstraining.com/sequenti...echallenge.pdf
alcuni esercizi sembrano difficili ma in verità sono di una facilità imbarazzante (lo swing per esempio),altri meno (dumbell snatch) ma facendoti dei video e confrontandoli coi suoi potrai capire i tuoi errori
guarda kick, che praticamente tutti gli esecizi che fà nel video sono originari del kettlebell, solo che usa i pesi e con essi è anche più facile...
originari mi pare una parola quantomeno azzardata... diciamo che sono esercizi che ben si prestano alla loro esecuzione con le palle russe... ecco,così è più veritiero.
il problema dei kb è che costano 10 volte tanto rispetto a quello che valgono.
non si può pagare una palla di ferro da 20kg 50euro.è assurdo.
tanto vale usare i manubri che,a parte 2-3 esercizi, sono assolutamente uguali come "balance" ed efficacia.
that's it
In effetti con un manubrio "componibile" si risparmia un sacco, rispetto ad un kettlebell che da 16 Kg costa 70 euro.
Si ma mattia87 diceva che non è la stessa cosa usare un kettlebell fisso da uno componibile.
call il punto è che se tutti fossimo più grossi i canoni estetici sarebbero sicuramente diversi da queli attuali e cosi pure la moda.
poi hp o non hp chissene frega....
poi volevo dire a chi ha aperto il post,e le persone ch lo seguono, senza malizia ne voglia di litigare virtualmente, in un forum di bblding trovare un topic che si presenta cosi :non mi piace il fisico da culturista, mi fa pensare una sola cosa "cosa ci fa questa persona qui?" è come iscriversi a un forum di tennis e aprire un topic "mi piace giocare a tennis ma le partite non mi piacciono" farebbe strano no, poi ognuno è libero di scrivere quello che vuole dove vuole, ma come ripeto non vado su un sito di tennis a discutere di quanto migliore sia il tennis tavolo (ping pong giusto?!), e fino a qui non credo proprio di sbagliare, se non vado errando queto forum si chiama bodybuildinghomepage e non saleute&fitnesshomepage, quindi è normale , e giusto che le persone qui discutano di come migliorarsi anche se arrivati a pesare 110kg con una bf del3%.
cmq ritornando ai gusti, sicuramente il fisico del tipo con la barbetta è bello però se dovessi scegliere preferirei altro, e se tutti fossimo pesanti un centinaio di kg (magri e muscolosi intendo) sicuramente i nostri gusti sarebbero diversi in partenza, il mio esempio di prima era solo un esempio palese per far intendere cosa avevo nella mia testa.
@luca
BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness
..non buttiamola sempre su questo tasto
Il Body Building è un mezzo...il fine di ognuno è diverso. Io non ho detto che mi fa schifo il BB, ho detto che ho un fine diverso da chi vuole un fisico prettamente da BB.
Ultima modifica di +Dreamer+; 02-07-2008 alle 11:32 AM
Si ma Dreamer il fisico che hai postato tu guarda che è un tipo bello grossetto eh...
si, nemintek...però mi pareva che qualcuno qua avesse postato la routine del tipo, in inglese.
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