FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[Wintel]

secondo me...finisce in un altro modo... ---->

[gael89]

ragazzi vi anticipo gia...108 fatti a mio modesto parere fatti bene
ci sentiamo oggi pomeriggio che posto tutti

[Wintel]

grandissimo gael ...complimenti vivissimi

edit: lo hai fatto il video?

[NastyChris]

gael MITO!

[gael89]

sisi fatto! faccio una partita a carte poi posto tutto

[NastyChris]

sei un mito fratello!!!

[gael89]

ultimo wo del 2o ciclo di tecnica

-squat massimale:
singole a salire fino a 108kili (video)

3x3@90kili R90''

-panca tecnica:
4x6@60 R2

-trazioni 4x8@7+bw R90''

-abs

[gael89]

http://www.youtube.com/watch?v=DvApSCgvb4o

http://www.youtube.com/watch?v=UfE8dOWbi04

[Wintel]

tecnica mooooolto migliorata Le punte dei piedi non ballano come le altre volte...

[gael89]

bene bene
wintel complimenti per i 1000mess

ti ho mandato un mp

[NastyChris]

fratello, devi farti i miei complimenti più sinceri.

rivedendo i tuoi primissimi video da squat e vedendo questo adesso.....beh.......COMPLIMENTI!!!!

un vero esempio per i neofiti

[gael89]

grazie nasty

ma c'è qualcuno che dubita di questo: la prendo come sfida

[Nemintek]

Vado di fretta, ho solo visto il primo video, 3 cose:

- l'angolazione della ripresa va bene, ma per dio riprenditi da poco più lontano!
- la tecnica è migliorata e allargando lo stance ne hai giovato
- non fare mai più quella cosa.....prima termini la rep e poi poggi il bilanciere....lo hai poggiato quando ancora la rep non era chiusa....insomma hai fatto un mischiotto!

A parte questo è migliorato secondo me, riprenditi da poco più lontano perchè non riesco a capire come fai la respirazione.

[NastyChris]

il BB è una costante sfida....sfida con se stessi, sfida con gli altri, sfida con la gravità.....si è sempre sotto sfida.

il segreto per vincere? metterci anima e cuore e tanta voglia di migliorare.

e i tuoi video lo provano

[Nemintek]

Il BB è anche dire cose intelligenti di tanto in tanto....scusa l'ot gael.