un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

Ma un terzo posto può andar comunque bene, no ?

beh, tu lo sai ivo, la gara è contro noi stessi, + che contro l'avversario, avessi vinto con 23 ripetizioni sarei stato comunque soddisfatto in modo parziale.

Coppa ? Podio, niente ?

qualcuno ha fatto foto e filmati, ma io ho solo il filmato della mia prestazione ed il momento in cui mi chiamano per darmi la coppa.

[°°sOmOja°°]

un pò di colore...

prima del mio turno entro nello spogliatoio ed un tizio, della categoria 85+, con un braccione enorme ed il pancione da gh (e le gambe + magre delle mie)
mi dice che per riuscire bene devo utilizzare il BALSAMO DI TIGRE!
e cos'è questo balsamo di tigre?
è un unguento che puoi trovare in erboristeria, ne basta pochissimo per sentire i muscoli bruciare!!
ehm ok.. grazie.
ha ripetuto lo stesso concetto una decina di volte e poi se n'è andato.. boh!

un altro tizio troppo assurdo era della stessa palestra di Palermo..ha gareggiato nella categoria master (sopra i 40 anni)
90kg, superpancione, testa calva, occhialetti con lenti gialle, maglietta con scritto TANA DELLE TIGRI..

pubblicità occulta? stì 2 non me la contano giusta

[kickboxer_87]

grande somo non abbatterti alla fine sei arrivato sul podio non mi sembra affatto male... poi con tutto quello che hai fatto prima ti è andata di lusso

ancora complimenti

[Impreza]

Somo, ma che mi combini ?? Arrivi 3° e ti lamenti pure , non sarari troppo duro con te stesso ? Mah...io la vedo così: ci hai messo passione,hai imparato "qualcosa", ti sei divertito, hai avuto le palle di metterti a confronto davanti a tante persone, hai ciullato prima della gara, non dovevi più alzare pesi a causa dell'infortunio........tutto ciò + 1 bronzo = ma che minchia vuoi di più !!!!!!!!...se poi mi parli del fatto che potevi fare di meglio è ovvio che ti capisco in toto, ma, una cosa è avere una preparazione da 30 e lode, un'altra è prenderlo........bravo, bravo e basta !

[°°sOmOja°°]

AHAH
grande impreza, hai proprio ragione! oggi sono + ottimista, sarà anche stata la ricarica di gelato al gianduia di ieri sera!
mi sono divertito a preparare questa gara, ho anche approfittato dell'occasione per sperimentare l'esperienza della ricarica di carbo e degli effetti di una pseudo-metabolica sul mio corpo (anche se solo per poco tempo).
da oggi (anzi, da mercoledi) mi eserciterò per migliorare il mio arco dorsale nella panca, nella mia prima gara di PL devo fare un figurone!

stamattina colazione con omelette di 2 bianchi (di uova giganti) e 3 rossi (uno stava in frigo)..bbona!

[Impreza]

Questo è il Somo....

[Corvette]

Complimenti!

[Lady Oscar]

Bravo Bravo Bravo,nella tua prima gara hai conquistato il podio...hai 22 anni chissà quante altre gare ti aspettano ancora.

[°°sOmOja°°]

grazie ragazzi!
scrivo di corsa, alle 14.00 devo tornare a lezione pomeridiana (anatomia)

pranzo:
100gr rigatoni al sugo di calamari (con olio di oliva)
40gr abbondanti di pro in polvere (purtroppo devo essere RAPIDISSIMO)

[VIERI]

Ascolta la lezione ma intanto anche da parte mia: Complimenti!
P.S.: Il balsamo di tigre io l'ho preso in oriente, non è altro che un unguento effeto vix vaporub Penso che alla fine fra quello o il cerotto sul naso, siamo lì. Un feticcio come un altro. Sei stato bravo

[°°sOmOja°°]

grazie maestro Vieri!

allenamento di oggi
22 Maggio 2006
gambe - bicipiti

ma non essendo body builder parlare di gambe o bicipiti ha poco senso,
diciamo che ho allenato lo SQUAT ed ho fatto propedeutica al rematore che a sua volta è propedeutico per stacco e panca!

BBer Squat (come nelle vecchie foto anni 80)
gambe strette - culo a terra - bilancere alto sulla schiena
10x5 @95kg
1x8 @95kg
forse ho scelto un carico troppo ridotto, ma non mi vedevo sufficientemente veloce ed ho creduto di essere troppo in alto con il carico.
lo squat con le gambe strette è un esercizio niente male per i quadricipiti, ho sentito un grosso lavoro sul vasto mediale, a cui non ero abituato, me piace.
credo comunque che i quads non siano un mio punto carente, ma piuttosto dovrò concentrarmi sul lavoro dei femo che sono proprio a zero.

Curl manubri (grande attenzione alla supinazione della mano)
riscaldamento fino a 20kg
6x6-4 @20kg

qualche serie per stuzzicare i tricipiti alla poliercolina (4x25 @25kg)

Hammer curl
26kg..28kg..
5x8-6 @30kg
bene bene, di hammer sono abbastanza forte, la prossima volta voglio vedere quante ripetizioni pulite faccio con i 30kg, purtroppo non posso aumentare il carico (sono i manubri + grossi della gym), mi inventerò qualcosa con i bilanceri.. quando sarà il momento.

curl lattacido
3x20 @14kg

ok, a casuccia..

[Simrulez]

somo innanzitutto complimenti poi..compliemnti per la descrizione del pre gara! ahah già avevo capito come finiva con la tipa prima di leggere! eeh vabbè..SON RAGAAZZi!

[°°sOmOja°°]

somo innanzitutto complimenti poi..compliemnti per la descrizione del pre gara! ahah già avevo capito come finiva con la tipa prima di leggere! eeh vabbè..SON RAGAAZZi!

eheh.. grazie sim!
in bocca al lupo a te per l'allenamento, dacci dentro con la ghisa!

[tattoos]

Ammazza Somo, dopo 'sto hammer ciavrai il braccione !

[°°sOmOja°°]

macchè, ho solo 40cm di braccio, sono pochini.
e poi non ho picco nel bicipite

menomale che non voglio fare il bber