Quanta %BF mi date?

**pettoidi** · 18-04-2005, 11:35 AM

Salve, è la prima volta che posto ma vi leggo quotidianamente
Le foto non sono un granchè, le ho fatte con pose poco realistiche...
cmq volevo sapere secondo voi quanta massa grassa ho in corpo, vorrei arrivare all'8% per l'estate ma nello stesso tempo adesso vorrei fare 40-50 giorni di leggera ipercalorica pulita... per poi fare una breve fase di cutting di 4-5 settimane

sono 170cm x 70kg

Grazie per l'attenzione

**pettoidi** · 18-04-2005, 11:36 AM

altre 2 fotuzze

**trainer** · 18-04-2005, 12:12 PM

sarai al 8 9 % ....abbiamo quasi lo stesso bf

**trainer** · 18-04-2005, 12:16 PM

Originariamente Scritto da pettoidi

altre 2 fotuzze

COMUNQUE sia si prospetta un bel addominale....complimenti

**pettoidi** · 18-04-2005, 12:48 PM

io pensavo intorno al 10%, le vene dell'inguine si vedono e restano evidenti se tiro un pochetto "la pelle" all'insù nell'ultima fascia addominale

Vengo da un periodo di cutting di 12 settimane (-4Kg), prima ero completamente coperto, insomma avevo la panza e penso che stessi intorno al 16%.
mangio almeno 2gr di pro x kg di massa magra, carbo a scalare durante il giorno max 150-200gr e progredisco coi pesi (non mi allenavo da 3 anni). Adesso in questo breve periodo di massa iniziato 1 settimana fa ho solo tolto l'aerobica

Ad agosto 2004 ero intorno al 25% (3 anni senza allenamento e alimentazione orrenda) poi sono dimagrito fino al 13-14% A dicembre e metà gennaio fermo e alimentazione libera.
POI la svolta di 12 settimane che mi ha portato ad oggi

**Venom5** · 18-04-2005, 01:39 PM

Hai un buon fisico..........complimenti!

ps.che circonferenza hanno le tue gambe?

**pettoidi** · 18-04-2005, 02:01 PM

grazie per i complimenti

circ. gambe? le dovrei misurare...
la misura si prende contraendole e a metà coscia?
cmq non sono di certo il mio punto forte, al max delle linee gradevoli ma non di certo massose infatti ci sto lavorando con squat e stacchi sumo (mi alleno a casa e anche quando facevo palestra 4 anni fa le allenavo solo al multipower e con le altre macchine...)