ciaoo a tutti

**Corvette** · 26-12-2004, 05:40 PM

Originariamente Scritto da mau

veramente coleman fa spessore il lunedì e spessore e larghezza il giovedì ed il suo es. preferito è il rematore che esegue con 240 kg 2 volte a settimana 4x12 inoltre fa anche il rematore al vecchio dorsy ( che oggi si chiama t-bar ) ; in un articolo recente su flexonline consiglia ai principianti di fare solo rem. e dorsy... ( o t-bar che dir si voglia )

240 kg?? Dal video di Coleman "Unbelievable" noto che si risclada con carichi attorno ai 100 kg e poi aumenta aggiungendo due pizze alla volta...certo che 240 kg di rematori con bilancere sono paurosi

Per mantenere un' esecuzione decente non supero i 140 kg.....impressionante.......

**mau** · 27-12-2004, 01:02 PM

bisogna vedere che pizze sono : forse sono belle cariche di roba tipo capricciose con prosciutto e funghi... §#a

**giovane BB** · 27-12-2004, 01:19 PM

Originariamente Scritto da trainer

La genetica sicuramente aiuta,ma volere e potere in tempi passati io ci sono riuscito seguendo allenamenti duri e mantenendomi costante e determinato sull'obbiettivo da ragiungere,la concentrazione e'fondamentale,fissare un obbiettivo e raggiungerlo in non moltotempo,cmq se dici a me smilzo ti sbagli di grosso perche'non mi ci sento affatto mi sento proporzionato a parte le gambe che preferisco non attozzare piu'di tanto perche'per il mio sport e'negativo

pumpin iron:dal 43'30 minuto in poi guarda la scena di franco columbo e ti ricrederai

**trainer** · 27-12-2004, 02:45 PM

Ho capito a cosa ti riferisci ma e'pur sempre un film nella realta'e'ben diverso,e'chiaro che esistono pugili con gambe muscolose ma in certe categorie sicuramente non 6 facilitato

**giovane BB** · 27-12-2004, 06:34 PM

Originariamente Scritto da trainer

Ho capito a cosa ti riferisci ma e'pur sempre un film nella realta'e'ben diverso,e'chiaro che esistono pugili con gambe muscolose ma in certe categorie sicuramente non 6 facilitato

ma come e pur sempre un film!innanzitutto e un documentario,e poi secondo te che cos era un effetto speciale quello dii columbo che salta la corda o tira al sacco?!

**trainer** · 27-12-2004, 08:50 PM

Pensavo fosse un film comunque sia potrebbe essere surreale,sul ring per uno del mio peso conta l'agilita'per un peso massimo e'diverso comunque in entrambi casi e'chiaro che ognuno imposta il proprio allenamento come ritiene piu'opportuno...secondo le proprie condizioni fisiche e secondo il momento,ci sono da tenere in considerazione tantissimi fattori,puoi star certo che un'incontro non si sbalisce dall'oggi al domani ,richiede una lunga preparazione fisica e mentale

**trainer** · 28-01-2005, 04:32 PM

premetto che per ora non gli stimoli giusti per tirarmi seriamente,punto a mantenere giusto bicipiti petto e spalle.....eccone una fatta adesso

**trainer** · 28-01-2005, 04:34 PM

un kilo in piu'e'tanta voglia di dimagrire,anche se a casa e'un problema ti propinano tutto cio'che e'dannoso,tipo dolciumi skifezze varie,una sorta di natale giornaliero

**°°sOmOja°°** · 28-01-2005, 04:38 PM

in effetti si capisce molto poco dalla foto.
come minimo dovresti togliere la maglia x farmi capire qualcosa.

e i pantaloni x fare felice kurt angle!

**trainer** · 28-01-2005, 04:40 PM

scusate la qualita'della foto non e'eccellente,ma eccovi il mio fotografo

**trainer** · 28-01-2005, 04:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in effetti si capisce molto poco dalla foto.
come minimo dovresti togliere la maglia x farmi capire qualcosa.

e i pantaloni x fare felice kurt angle!

si mi tolgo anche i pantaloni lo stimolo troppo

**lacoccinella83** · 28-01-2005, 04:55 PM

Originariamente Scritto da trainer

scusate la qualita'della foto non e'eccellente,ma eccovi il mio fotografo

cambia fotografo

**trainer** · 28-01-2005, 04:58 PM

Originariamente Scritto da lacoccinella83

cambia fotografo

d'ora in poi sarai la mia porta fortuna LA COCCINELLA

**trainer** · 28-01-2005, 04:59 PM

Originariamente Scritto da lacoccinella83

cambia fotografo

dai pero'e'carino,cappello stile casa nelle prateria e baffo alla giustiziere della notte...........comunque spero quanto prima di tirarmi come un dio e postare decenti ...............smuak un bacetto

**trainer** · 03-02-2005, 02:31 PM

finalmente dopo un mese di fermo dovuto assoluto da ieri ho ripreso alla grande gli allenamenti dando tutto me stesso e qualcosa e'cambiato,subito dopo le feste il plicometro segnava piu'di 8mm nel girovita adesso dopo poco piu'di un mese ho perso buona parte di massa magra,stranamente il peso non e'variato molto perche'peso sui 68 kg ma il plicometro stamattina misurava meno di 1mm nel girovita,ho perso giusto poco piu'di mezzo cm nella braccia ma non penso nia nulla di grave ora puntero a scolpire e darci sotto con l'addome,credo sia il mio problema principale...............!Sono riuscito a perdere grasso alternando periodi di carbo non superiori ai 150 gr e con piu'grassi buoni e giorni dove invece diminuivo i grassi e aumentavo i carbo ma mai piu'di 230gr al giorno...........spero il prima possibile di dare prova dei miei risultati a presto TRAINER