über foto, sottotitolo: saro' migliorato un po'?

[carnera]

Azz, le trazioni dopo tutto quel lavoro? sick

[Fenix]

capirai...

[twins]

non credo tu ne abbia bisogno brò...

sei pur sempre il mio obbiettivo!

[Fenix]

esagerato!

[bomberfede]

sai come dice Dave Tate riguardo ai powerlifter...
il powerlifter forte si vede "da dietro" non davanti: trapezi\schiena, femorali\glutei, tricipiti

tempo fa lessi una frase di Tate su un'articolo sul box che diceva:la forza di un powerlifter sta nel suo culo.


a volte se ne esce con ste frasi un pò infelici

[°°sOmOja°°]

ahaha! amo quell'uomo per questo e mille altri motivi

[.:überfranz:.]

adesso vi banno per off topic
tutti quanti ahahaah

[Fenix]

si ma...questa schiena???

[.:überfranz:.]

me ne ero scordato...
metto una foto di schiena da rilassato, ed una in cui provo a contrarre un po', con scarso risultato





per come la vedo io la schiena e' piatta, ma il "groppone" inizia a esserci... mi piacerebbe mettere in risalto i trapezi.

[menphisdaemon]

Uber ti randello se non dai un pò di forma a sta schiena...non puoi puntare tutto sulla fava...

[.:überfranz:.]

hahaha, ma come no???

beh, lo so... ma non e' neanche il motivo per cui mi alleno alla fine dai...
un bel giorno avro' uno schienale che fa provincia prima devo arrivare a 250 di stacco pero', quindi ho ancora molti anni davanti a me

[tarantino]

Non sei male dai...ovviamente sei poco ampio e poco spesso, in pratica non hai la schiena da bb, muscolosa e ampia, ma a te....che frega?

Cioè, sei un pl...avere il fisico è un "più", non credi?

Cmq stai lavorando bene, e rinnovo i complimenti!

[carnera]

capirai...

Cosa cosa coooooosa???? non essere criptico

[Boromir]

in genere:
lun: lat con corda 5x5 x 95kg
mer: rematore 45° 4x6 x 115kg
ven: pulley 4x10 x 90kg

ma è solo indicativo
a volte nel workout di venerdi (depletivo) aggiungo un 4x12 di trazioni libere

Azz, le trazioni dopo tutto quel lavoro? sick

capirai...

Cosa cosa coooooosa???? non essere criptico

Penso che si riferisse a questo... forse.

[menphisdaemon]

Ah, non è un bber?? E allora che chezz ci faccio io qui..??!