Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[LaFran]

Carissimo ... Ti risponderei volentieri ma sei intasato ...
in fase di separazione non serena. Albe 5 Alida 3.

[.:überfranz:.]

oggi panca.
sto lentamente tornando in carreggiata, ma devo assolutamente mangiare meglio e di più… il lavoro mi sta uccidendo.

6x5x90kg

si ricomincia il lavoro di volume progressivo, aumento di una serie ogni volta fino ad arrivare ad 8 serie.

[Musashi]

Uber ma il tuo Max di panca attualmente quanto è?

[.:überfranz:.]

non ne ho la più pallida idea, quello stimato prima che mi facessi male era tra i 120 ed i 130. il mio target era di arrivare a 130 pieni per natale, e probabilmente ci sarei arrivato, ma poi il destino ha voluto altrimenti…
intanto continuo di volume, poi aumento il carico e poi ricomincio ad aumentare il volume, ci vorranno almeno due o tre mesi per tornare alla condizione alla quale ero arrivato a luglio… pazienza

[.:überfranz:.]

posso sentire andando a sensazione, che i 90kg sono circa l'80% forse qualcosa meno… per adesso lavoro solo sulle 5 rep, poi faro un lavoro sulle 3 rep e poi ricomincio sulle 5.

[Musashi]

Uhm capisco capisco beh un 6x5x90 non è poco...credo che di peso tu sia vicino al mio(ovviamente penso che tu peso di più xD soprattutto a causa della fava xD)..Io sono un 87.5kg in vertiginoso aumento xP

[.:überfranz:.]

Vorrei allenarmi con pesi tra i 100 ed i 110... Mi sono rotto i coglio.ni di lavorare con pesi a due cifre
Musashi, ti devo chiedere un paio di cose in pvt

[°°sOmOja°°]

Ciao fra, metteresti uno schema completo dell'allenamento attuale, compresi i complementari?

[.:überfranz:.]

Claudio, ti rispondo appena posso