Eccomi qua...

[pier135]

e l'alimentazione?

[smallville]

a questo punto vogliamo una dimostrazione pratica della tua forza, quindi un video dove alzi almeno 130kg alla panca per qualche ripetizione, libero di non farcelo, pero poi non ti sorprendere se qualcuno ti mette in dubbio. C'e qualcosa che non mi quadra...........

[cressi007]

mi devo dare all ippica se in 7 mesi si raggiungono questi pesi...

[stallone82]

Pesi raggiunti in un anno non in sette mesi,poi sei libero di darti all'ippica..

[stallone82]

Ciao a tutti ecco altre foto di come sono adesso... peso 79kg..

[stallone82]

ALtre foto...

[twins]

mi piace molto la schiena, il front meno, gambe indietro.

[stallone82]

Vero gambe indietro ma il front non è male secondo me..cmq grazie per i complimenti

[twins]

Vero gambe indietro ma il front non è male secondo me..cmq grazie per i complimenti

non ho detto che è male...ho detto che non è a livello della schiena

[stallone82]

secondo me la schiena era indietro rispetto al davanti...

[twins]

secondo me la schiena era indietro rispetto al davanti...

sbagliavi...

[stallone82]

magari sei piu' esperto di me,riesci a vedere dettagli che io non colgo..per le gambe che mi consigli?Sono dure a crescere...

[twins]

magari sei piu' esperto di me,riesci a vedere dettagli che io non colgo..per le gambe che mi consigli?Sono dure a crescere...

quante volte sei rimasto sotto facendo la panca? quante volte facendo la pressa o lo squat? ecco, qui sta la risposta

[stallone82]

Con lo squat sono rimasto sotto molte volte lo facevo con 150kg,prima che le mie ginocchia mi dicessero:hei amico vuoi continuare a camminare????

[twins]

Con lo squat sono rimasto sotto molte volte lo facevo con 150kg,prima che le mie ginocchia mi dicessero:hei amico vuoi continuare a camminare????

è un peccato che tu non abbia pensato di abbassare il carico e di alzare le rep...o di migliorare la tecnica.