Ciao a tutti sono alto 1,77 e peso 7 kg....mi alleno tre volte alla settimana con questo seguente programma....
Lunedi:
pettorali, bicipiti
Mercoledi:
dorsali,tricipiti
Venerdi:
Gambe, spalle
Che ve ne pare è buono come accoppiamento dei gruppi muscolari???? è come giorni va bene che alleni tutti i gruppi muscolari una sola volta a settimana????
fatemi sapere...a presto...