Deadlift or no-deadlift

[.:überfranz:.]

non è uno stance larghissimo, ma ci siamo dai, deve rimanerti confortevole alla fine…

fai una prova, accucciati e tirale spalle indietro… Voglio vedere sto maledetto bilanciere strusciarti sulle tibie. Quando i calzini diventano rossi allora lo fai bene

prova e riprova fino a quando il movimento è imparato, fai bene a non salire troppo di peso

[SeNsHi]

esecuzione migliorata molto. molto bene! ora però tieni la testa verso il basso e non iperestendere il collo. concentrati sullo spingere il culo indietro e il petto in fuori. Non dissipare energia per contrarre la zona cervicale. E poi tieni il bilanciere più vicino al corpo quando spingi. e allarga la stance!