un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Impreza]

Ma no Tatt, "La Spezia" è dove ho fatto io il militare!!.....
che orrribile questa !Ma non di "cattivo gusto"......

Somo, anche io vorrei provare, almeno una volta nella mia vita, uno scarico di carbo,è dal '77 che ne assumo

[IronPaolo]

Un grande in bocca al lupo da parte mia!!

Mi raccomando, massiccio ed incazza.to, grintoso e combattivo!

E mi raccomando: foto dell'evento!!!

[°°sOmOja°°]

La spezia è l'origano ?

noooo!!!
ti ho gia detto che dopo le 2 ore di ieri passate a "spennare" origano non ne voglio vedere per 1 settimana!!

@ironpà
grazie compà, farò del mio meglio, come sto gia provando a fare adesso..
anche se la gara dovesse essere una bufala (si è insinuato in me questo dubbio) e gli altri dovessero gareggiare come alla sagra della porchetta impazzita io darò comunque il massimo di me stesso

[tattoos]

Bravo, Cla'. Così mi piaci.

Come si diceva a militare: "Duro, massiccio ed inca°°ato" !!!!

[VIERI]

Vai e uccidi! Con la benedizione di zio Vieri

[°°sOmOja°°]

colazione
1 uovo (questo m'hanno lasciato ) + 20gr prò in polvere

spuntino
un pochino di pro in polvere + un pezzetto di parmiggiano

pranzo
insalata di pomodorini di pachino + olio + origano (ma poco poco... mi hanno obbligato!! )
abbbondanti petti di pollo + olio + poco sale + vino
limonata finale (non con elena )
+ un pezzettino di pane piccolo (sto facendo una low carb, non una cheto..)

merenda
qualche fetta di prosciutto rubata in frigo (me sò rotto delle pro in polvere)

Cena
mezzo pollo allo spiedo senza pelle (peso lordo 400gr)

[°°sOmOja°°]

21 maggio 2006 GIORNO ZERO

ieri sono uscito con elena, abbiamo mangiato da me, e poi lei è stata tanto gentile da aiutarmi ad allentare lo stress pre-gara (che ragazza altruista!)

poi sono uscito con amici, ci siamo seduti in un locale e dopo aver rifiutato circa 10 tipi di cocktail (che mi volevano offrire) ho preso un caffè, ma una parola tira l'altra son tornato a casa alle 2.00
(ed erano anche dispiaciuti me ne andassi così presto!)

stamattina chiaramente mia madre mi ha svegliato alle 7.30
Claudio, a che ora devi svegliarti?-....

vabè, comunque non mi sento troppo una *****ccia, giusto un pò rinco, ma tra un pò mi riprendo.
sono tranquillo.

[[Triplo]]

Dai somo!!!!!

[Karn]

Dai porta una coppa

[tattoos]

...e allora ???? Come è andata ?

Forza Somo !!!!

[kickboxer_87]

dai somo siamo curiosissimi spara!!!

[°°sOmOja°°]

5 REGOLE PER VINCERE UNA GARA DI PANCA LATTACIDA

- dormire almeno 7-8 ore la notte prima dell'evento
- evitare lunghi tragitti in auto\moto, soprattutto sotto il sole
- non avere assolutamente rapporti sessuali a poche ore dalla competizione
- riscaldarsi bene
- non raffreddarsi dopo il riscaldamento

5 modi per NON vincere una gara di panca lattacida:
fare l'esatto contrario di quanto scritto sopra.

ragà, che vi devo dire è andata così..

nanna alle ore 02:00
sveglia alle 7.30
appuntamento con Elena ore 12.00 insieme andiamo in motorino al palazzetto San Filippo per la pesata... uff che caldo!
ore 12.30 pesata
la bilancia segna 79kg, l'arbitro dice che peso 80kg, vabè, poco importante, un chilo non mi cambia nulla. e poi sono un pacifico, non ho voglia di fare discussioni per queste fesserie
bevo circa 1 litro di acqua, mangio una granita...
e mò che faccio? la competizione inizia alle 16.30!
devo mangiare del pane (ricarica di carbo)

Elena mi invita a mangiare a casa sua (i suoi non sono in casa)..
"ti raccomando Elena, non fare la "monella", devo gareggiare"
"ok ok, non ti preoccupare!"
pranzo ore 14.00 con 250gr di spaghetti al ragù..OTTIMI!
a seguire riposino sul divano
purtroppo però un bacetto tira l'altro... insomma,vi risparmio i dettagli..
lo so che non avrei dovuto farlo ma ho 22 anni e sono in piena tempesta ormonale!! NON è COLPA MIA!!

ore 16.30 torno al palazzetto, luogo della gara.. inizia il calvario.
assisto alle gare delle ragazze, della categoria speranze maschile (sotto i 15 anni) e dei cadetti (sotto i 20 anni).. una pesista esegue 130 ripetizioni con il 30% del suo peso..inkia! naturalmente vince il primo posto assoluto e fa anche il record nella sua categoria.

ore 18.45: inizia il riscaldamento per la mia categoria e per quella kg85+
un gran casino, siamo tantissimi ed ognuno vuole un peso diverso, c'è una sola panca per tutti (e per la gara).. dopo un sacco di turni che sembra di stare dal macellaio arriviamo a 100kg faccio una singola.. non posso scaldarmi con i 110
oltretutto la panca è + alta della regolamentare, sarò costretto a mettere dei dischi sotto i piedi per fare l'arco.
ore 19.00 e qualcosa inizia la gara

67..75..78...80kg! Zanella Claudio in pedana! Eccomi!.. sono le 19.30, mi sento gasato e non sono per nulla teso, però mi sono raffreddato, sicuramente ho perso l'effetto della post-attivazione.
mentre mi avvicino alla panca uno stronzo che gareggia dopo di me si sta riempiendo di spray nasale.. ma che gli pare che siamo scemi? ti pare che solo tu lo sai a cosa serve l'efedrina? bah.. faccio finta di nulla, faccia come gli pare..
prendo 2 dischi da 10kg per poggiare i piedi ma non sono i classici olimpionici, sono sì quelli grandi rivestiti in gomma ma non sono squadrati, hanno una forma tondeggiante, non mi convincono molto... in effetti una volta posizionato sulla panca non riesco a settarmi bene, i dischi scivolano, e soprattutto la loro superficie non è piana ma rigonfia sui lati ed al centro, quindi i piedi non stanno ben piantati.
durante il setting l'arbitro dice che non poggio i glutei sulla panca, forse non ha mai visto qualcuno sistemarsi per fare l'arco lombare..boh.
il mio amico Daniele (collega universitario che ha preparato anche dei piloti di formula 1 della Minardi) mi fa da spotter
1...2...3..4..5..10...13...15.. inizio a sentire fatica, non ho il leg drive ed è dura, stringo i denti, voglio fare bella figura davanti a tutta la folla che riempie il palazzetto dello sport di Messina ma soprattutto voglio vincere contro me stesso...
20...21...25..26.. niente, la 27° muore sul chiudere.
l'arbitro mi da 3 nulle, onestamente non è chiaro il motivo..dice che ho alzato i piedi, nel video che ho fatto con il cellulare (e che posterò quanto prima) non si vede nulla del genere..
ci sono stati altri errori di conteggio, un ragazzo ha eseguito 30 ripetizioni.. l'ultima non era neanche regolare, gliene sono state conteggiate 31..
un altro ragazzo totalizza 26 ripetizioni, bah.. non sono molto daccordo.

cmq alla fine della fiera porto a casa un 3° posto con un totale di 23 ripetizioni effettive con 80kg
il 1° classificato vince con 31reps con un peso di 78kg
il 2° è il ragazzo delle 26 reps
non sono contentissimo, anche perchè in palestra ero stato + brillante, ma questa è la dura legge della pedana..
mi rode non aver dimostrato davanti a tutti ciò di cui sono Veramente capace, ma tanto con i ma e con i se non si arriva da nessuna parte.

devo comunque dire che so il motivo dello scarso risultato
la colpa non è del poco sonno, nè della marachella pomeridiana..
il pomeriggio ero abbastanza carico, almeno quanto in palestra.
il problema è stato il cattivo riscaldamento, l'eccessivo tempo trascorso tra riscaldamento e prestazione ma soprattutto il cattivo setting.

pazienza.. dai.

[tattoos]

Mi dispiace molto, veramente, Cla'. Perché avresti meritato di più, molto di più.
Ma un terzo posto può andar comunque bene, no ?

Coppa ? Podio, niente ?

Anche perché Ti ha fatto provare tutto ciò che è la GARA prima, durante e dopo.

NON è COLPA MIA!!

Il taxi ha bucato, lo smoking era in tintoria, c'è stato un terremoto, l'invasione delle cavallette, non è stata colpa mia...

Ti dò un abbraccio forte.
Riposati del riposo del guerriero.

[Karn]

Dai alla fine, da quello che hai passato e come sei
arrivato alla gara un 3° posto anche se il gradino piu' basso
è sempre un buon piazzamento e poi
dal resoconto si intuiscono un po' di cammellate
attendo il filmato della competizione!

[Teo86]

bè era la tua prima gare? va bene allora bisogna fare un po' di esperienza prima... cmq complimenti per la prestazione cmq...