Diario.....TRIPLO!

[ROCCIA86]

Sacrilegio

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Concordo con Roccia !

Da spiritualsearch.it:

È l'atto di colui che rapisce la cosa sacra dal tempio, o che profana o distrugge cose sacre. È il gesto di un empio che viola cose degne di rispetto. In genere definisce un'azione delittuosa commessa contro persone, cose o luoghi sacri

Ti vieto di andare ulteriormente dallo zozzone o di nutrirti di ascolane surgelate !

[ROCCIA86]

Per la cronaca io sono ascolano (non so se si era capito)

[VIERI]

Per me le faceva una signora di Alba Adriatica, vale?

[ROCCIA86]

Noooooooo!!!!:O

[[Triplo]]

Chissà perchè ti immaginavo del sud.

[[Triplo]]

Cena hamburger,patatine e ketchup,poi bomba alla nutella(con relativo zucchero sopra)+rum e pera.E ovviamente domani vado a correre...Pero' vediamo se riesco a mangiare:

Colazione:Frutta(sotto forma di succo)o thè
Corsa
Pranzo:credo carne e contorno+pane
Spuntino: limitero' il junk food pur vedendo la partita dell'Italia,poi siccome è il comply di mia sorella mi tocchera' un pezzo di tiramisù
Cena:se mi tocca la pizza la prendero' bianca se no mi invento qualcosa...

La sera cerco di prediligere i distillati(perchè ne bevo di meno)elimanndo la birra,sempre se non riesco ad eliminarli definitivamente.

In confronto alla volontà ferrea di tatt mi sento una mammoletta...
Però la verità è che a molte cose non sò rinunciare.Non è il tiramisù per mia sorella che mi cambia la vita,è il complesso.Il non voler togliermi possibilità,perchè non devo mangiarmi la bomba di notte?perchè no al cornetto caldo?Per avere un addome definito?Ci metterei cmq anni ed anni ed anni ancora per togliere tutta la ciccia,far riabituare la pelle e poi togliere lo spessore che la caratterizza,e intanto?Intanto mi saro' allenato molto duramente,magari con grandi risultati certo.Ma il resto?Il sorriso dopo un sorso di birra gelata,dopo un bicchiere alla goccia di jack.Il mal di pancia dopo un panino che hai preso solo epr provare come più cose di differente genere stiano insieme,non capisci più il sapore dei singoli alimenti,comprendi solo il tutto.

(se non lo avete ancora fatto leggete "Sotto il sole giaguro"ITALO CALVINO,più nello specifico il gusto.Si descrivono i 5sensi(per la precisione ne mancano 2perche' mori'...)uno spettacolo cmq)

Non sono andato OT in realtà,non riesco a vedere che il gioco vale la candela.Se facessi schifo,come facevo fino a poco tempo fa,mi limiterei.Ed anche oggi mi metto cmq un freno.E faccio molto movimento per non rifare schifo.Ma l'obiettivo che io avrei in teoria è talmente tanto lontato che anche cominciare mi sembra idiota.Non è un non provarci nemmeno,è un essere realista.Sono sempre stato battuto dalle diete.Chissà magari un giorno riuscirò a farne una.Oppure dopo questo post sono arrivato al nodo del problema,io non voglio veramente fare una dieta.Il pensiero del cibo ha da sempre accompagnato la mia vita,un po' per sicurezza,per semplice gusto per coltura o per genetica.Sono "il" ciccione,quello che non riesce a dimagrire perchè ci cade,che invidia quelli che sono secchi e si sfondano,perchè a me la natura ha dato altre cose su cui contare.Forse non sono tagliato per un tipo di sport in cui il 70%lo fa l'alimentazione(e sotto il punto estetico saliamo al 90%).

Ma...forse forse....

Scusate è un po' che non scrivo più nulla,ogni tanto needdo!!!

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Caro Gigi, non so se mi permetti questa "tenera" quanto unilaterale effusione epistolare, ma tanto mi potresti essere figlio (non dico biologicamente quanto anagraficamente, ovvio). Ma poiché, scared and shy, non mi spingo mentalmente a tanto, mi considero zio, appunto come da titolo.

Dopo il barbossisimo prologo, ciò che mi ha suscitato il Tuo post è un misto fra comicità, tenerezza e comprensione.

Comicità perché è chiaro che gli episodi di "sgarro" (*) alimentare sono all'ordine del giorno nella vita quotidiana di un giovane come Te. Se penso al sottoscritto alla Tua età, ricordo (casualmente, c'era proprio Italia-Germania nell'ottantadue, mentre facevo la matura) che il testosterone girava per il mio corpo come le trote in un lago di allevamento. Prendevo la bici e mi facevo chilometri e chilometri. Facevo piscina, giocavo a pallacanestro alle due del pomeriggio in un assolato campo di cemento. Mangiavo come un ossesso e "ossidavo" tutto il mio strato lipidico fra studio, sport e donne. La birra non c'era ancora, non almeno come c'è ora: la bevuta fra amici si limitava a Coca-Cola, Fanta o Seven Up (non so se conosci...).

Tenerezza perché so cosa vuol dire cambiare abitudini, cambiare abiti mentali, atteggiamenti, usi e costumi. So cosa vuol dire rinunciare al piacere del cibo, fenomeno ormai consueto da millenni. Ora lo puoi fare. Certo, non esagerare, non far arrossire Pantagruel, lascia che la "misura" sia la Tua arma/difesa migliore. Anche perché, quando invecchierai, ciò che fai in questi anni Te lo ritroverai come un tesoro che ora stai seppellendo. Le abitudini che adesso prendi saranno il DNA morale che Ti porterai dietro per lungo tempo. Due esempi: il pediatra di mia figlia (quando era nell'età dello svezzamento) ha consigliato di non cucinare i cibi con l'addizione di sale o zucchero, poiché questo la avrebbe abitutata a mangiare cibi addizionati appunto; mio nipote (20 anni) mangia schifezze dalla mattina alla sera, soprattutto con quantità sesquipedali di sale. Risultati: quando avrà la mia età, ci sarà (non glielo auguro, eh, ma visti gli eventi familiari sarà probabile) il Viagra nelle vene al posto del sangue.

Compresione perché ho un passato da obeso. Pesavo quasi cento chili. Non avevo più la voglia di mettermi a torso nudo d'estate. La vergogna di comprare vestiti con taglie superiori e di essere sempre accaldato, ansimante a qualunque minimo sforzo. Quindi capisco, comprendo e giustifico. Ma questo non significa che concordo...

(*) Ovviamente lo sgarro è rispetto ad una consuetudine: il mangiare due pizze o due bomboloni, quando, normalmente, se ne mangia uno solo, è già di per sé uno sgarro...

[ROCCIA86]

Io so cosa significa rompersi...ho cominciato ad allenarmi dopo un passato da sedentario...non ero obeso ma nemmeno uno stecchino...piano piano il fisico si è formato ed adesso posso dire che nonostante abbia ancora del grasso addosso sto meglio della maggior parte dei 20enni di oggi...
La dieta deve essere un qualcosa che riesci a seguire altrimenti non dura che un paio di giorni...
Io ormai so come,quando,quanto devo mangiare...per stare bene e allenarmi bene...non devo fare gare o il fighetto in spiaggia...semplicemente cerco di regolarmi anche perchè voglio stare in salute.
Corri non tanto per perdere grasso quanto per migliorare il fiato...che è nettamente più importante.
Vivi la vita non partecipando solo come spettatore...questo significa che un po' di tutto si può mangiare...io nn mi privo di nulla ma nelle giuste quantità e regolandomi.

[[Triplo]]

Oggi niente allenamenti.Riposo,sono un pò stanco.Dopo gli esami ho bisogno di un pò di scarico.Infatti domani vado da Enrico Così mi gaso un pò prima della pausa estiva.

Oggi ho fatto una routine di 10esercizi per la parte inferiore del corpo per due volte.

Poi parte superiore con attenzione particolare agli avambracci.Ho applicato del ghiaccio e alternanza caldo freddo al gomito.

Ho da un bel po' di tempo ormai un leggero fastidio,questo è quasi sempre presente,meno che quando mi alleno.Non è assolujtamente un dolore...Come posso spiegarmi...Avete presente quando vi deve scrocchiare qualcosa?Ecco pero' non scrocchia,un leggerissimo fastidio che vorrei tentare di risolvere.

Cmq lo stretching è una mano santa,avevo le gambe pesantissime,ora sto molto meglio.Dovrei prendere l'abitudine di farlo tutti i giorni o almeno i giorni dopo corsa/allenamento.Come lo stesso Armando aveva suggerito tempo fa!

[[Triplo]]

Ringraziando il caro zio per i suo saggi insegnamenti(che ritengo fondamentali,x l'allenamento e non solo...),colgo l'occasione per raccontarvi cos'ho mangiato oggi.E vi dico anche perchè.Visto che un piano alimentare scritto mi dura due o tre giorni sto' cercando di modificare cio' che mangio di solito,ed ottimizzarlo.Fino a portarlo ad una "quasi" dieta corretta!

Colazione ore 10:Caffè e 1banana

Pranzo ore 13 circa: Pasta con salmone(purtroppo un bel piatto)56gr tonno al naturale+filo d'olio extra per completare in pro

Spuntino ore 17/17.30: 1fetta melone(saranno stati un 80\100g)+1bicchiere the+pezzetto di pizza con un filinoinoino di Nutella

Cena: Carne alla pizzaiola(150gr)[per fortuna mia madre utilizza pochissimo olio]+3fette di prosciutto(avevo ancora fame)+mezza rosetta+assaggio di dessert!Pero' era davvero poco dai!

Allora a parte gli sgarri presenti dovrei riuscire a :

-Mettere pro a colazione(ma che fonte??!)ho eliminato il latte...
-Eliminare la pasta a pranzo,o cmq assumerne molto meno
-Aggiungere pro agli spuntini...O meglio forse farli solamente di pro e grassi...

Vabbe'..the road to perfection!

[kickboxer_87]

la strada è ancora moooooolto lunga amico mio...

[°°sOmOja°°]

scusami triplo, ma in quella alimentazione eliminare il latte perchè "ispessirebbe" la pelle mi sembra un pò buffo

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Beh, giocati l'asso della verdura, no ?

Immangino, penso (e spero) che Tua mamma, se vedi che mangi verdura, sia contenta ed appagata intimamente nel senso materno. Quindi, potresti aprofittare e magnare quintali di verdura. Che, detto fra noi, ha tanti meriti:

- ha pochi carbo a rilascio glicemico moderato;
- ha tante fibre;
- ha molte vitamine e sali minerali;
- aumenta la motilità intestinale (tipo il bifidus regularis...).

...

[[Triplo]]

scusami triplo, ma in quella alimentazione eliminare il latte perchè "ispessirebbe" la pelle mi sembra un pò buffo

Questo me lo sono meritato al 100%.Hai ragione!

Oggi ho mangiato un pò meglio,vi racconto prima questo e poi la sessione(mitica) da Enrico!

Colazione: 1bicchiere succo
Pranzo:2mozzarella+50g fesa di tacchino+mezza rosetta
Spuntino:1bicchiere succo di frutta
a seguire: 4fette biscottate con miele(pre allenamento circa 1\2ora prima)
Cena: circa 150gr di carne macinata+lattuga+mezza rosetta

Oggi decisamente meglio di ieri.Scrivere mi aiuta a focalizzare gli sbagli e a correggere sempre piu'...Mi sn procurato yoghurt magri da mangiare a colazione...Ma quelli inspessicono la pelle??? [E' UNA BATTUTA!!!!!!!!!!!!!!!!!]